5 idee per chi vorrebbe meditare ma non sa come fare

Credits: Corbis
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SENTI IL TUO CORPO

Siamo esseri umani fatti di carne, sangue, ossa: fin troppo spesso dimentichiamo quanto è forte il nostro essere radicati e connessi con questo immenso pianeta chiamato Terra. Non può esistere meditazione senza la capacità di scendere verso le nostre radici. Sciogli contratture e tensioni muscolari con 10 minuti di stretching e una doccia calda, massaggia il tuo corpo con movimenti circolari dal basso verso l'alto. Puoi usare un olio naturale e, lentamente, iniziare a scoprire la tua pelle centimetro dopo centimetro, con calma. Con amore.

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Ritrovare se stessi giorno dopo giorno

TROVA LE TUE RADICI

Impara a meditare adesso in pochi semplici passi.

Scopri la tua bambina interiore e regalati ogni giorno una dose di entusiasmo.

Sai che imparare a buttare significa fare ordine anche dentro di te?

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