6 idee per liberare la mente

Credits: Corbis
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FATTI UNA RISATA

Ridere influisce sulla produzione di adrenalina e dopamina liberando encefaline e endorfine, tanto da influire sulla percezione del dolore. Inspirazione ed espirazione aumentano con conseguenze positive per l'organismo: affluisce una maggior quantità di ossigeno, i muscoli di tutto il corpo vengono coinvolti in una vera e propria ginnastica capace di sciogliere le tensioni. Una risata è una scossa benefica per cuore, arterie, pressione e favorendo l'eliminazione dell'acido lattico aiuta a cacciare la stanchezza. Ecco perché quando hai bisogno di liberarti di pensieri e preoccupazioni iniziare con una risata liberatoria è una medicina di salute in grado di cambiarti la giornata.

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Impara a liberarti dello stress e recupera la creatività

 

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