8 cose che ti cambiano la vita con la meditazione mindfulness

Credits: Corbis
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STOP AL PILOTA AUTOMATICO

Cammini sempre di fretta, ti preoccupi per il futuro, rimugini sul passato? La routine quotidiana qualche volta ci costringe a vivere unicamente nella testa, così succede che la mente continui a correre instancabile e non c'è tregua per i pensieri. Mark Williams e Danny Penman nel libro Metodo Mindfullness (Mondadori) spiegano che per cambiare abitudini e liberarsi dalle abitudini stressanti sono necessari 56 giorni. Un programma di 56 giorni verso la felicità. Il primo passo è a smettere di usare solo la testa: quando togliamo il pilota automatico impariamo a essere di nuovo in contatto con i nostri sensi.

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Vivere meglio dal corpo alla mente

 

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