8 semplici buone abitudini contro l’invecchiamento

Credits: Corbis
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Sorridere mette in moto numerosi muscoli e, quando ci scateniamo in una risata che viene dal cuore, coinvolgiamo pancia, respirazione, ogni parte del corpo. Secondo diversi studi medici questa semplice azione influisce sulla salute del cuore, stimola le endorfine e può persino migliorare le difese immunitarie: da bambini si ride in continuazione, poi le difficoltà della vita soprattutto per qualcuno spengono questa voglia. Hai mai notato che le persone che non hanno dimenticato quanto faccia bene sorridere risultano più giovani e persino più belle? La pelle subisce un lifting naturale, gli occhi si illuminano, il viso si distende: è lo spirito dell'entusiasmo ciò che le anima. Coinvolgi il partner e chi ti circonda in una sana risata: i risultati di una ricerca hanno dimostrato che già vedere qualcuno sorridere permette di registrare effetti benefici su stress e ansia. Ridere è una questione di allenamento.

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Strategie quotidiane per vivere meglio

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