IDRATARSI… FUORI E DENTRO!
Ti dimentichi di bere? Sbagliato! Un bicchiere d’acqua può essere prezioso. La corretta idratazione aiuta a superare il mal di testa. L’acqua occupa il 90% del corpo nei neonati e circa il 75% in un soggetto adulto: siamo fatti d’acqua. Nell’acqua ci rigeneriamo, scopriamo il piacere di galleggiare in leggerezza, sperimentiamo una dimensione differente. Secondo recenti ricerche nuotare abbassa i livelli di stress e favorisce la flessibilità: un’attività perfetta da praticare, almeno una volta alla settimana, con cui trovare la chiave per il relax fisico e mentale. Ogni sera datti 10 minuti per fare stretching, cervicale e spalle ne trarranno beneficio e, al mattino o al termine della giornata, bevi un bicchiere d’acqua con un cucchiaino di magnesio, le cui carenze possono avere conseguenze dirette su disturbi dell’umore e dolore cervicale.