Appena sveglia stiracchiati

Ci sono gesti semplicissimi che, eseguiti al mattino, ti caricano di forza e vitalità.

«Bastano 5 minuti, appena sveglia, per distribuire a tutti i muscoli le energie immagazzinate durante il sonno» spiega Lorella Cantaluppi, psicoterapeuta esperta di bioenergetica. Che ti consiglia alcune semplici sequenze, prese in prestito proprio da questa disciplina.

Appena sveglia stiracchiati

La tua giornata sarà piena di energia

Ginnastica mattutina per affrontare la giornata con la carica giusta. Bastano pochi minuti

E se ti piace correre, fallo prima di colazione: brucerai di più. Leggi qui e scoprirai il perché

Scuoti le gambe

Ancora a letto, porta i piedi in alto e scuotili, come se fossero bagnati e volessi asciugarli. In questo modo dai una bella spinta al sangue, che circola più velocemente e ti risveglia dal torpore.

Alza le braccia

Poi alzati in piedi e allunga verso l’alto le braccia e le mani, muovendole in ogni direzione, come per fare il pieno di aria. Quindi lasciale cadere e fai 10 respiri profondi.

Ascolta le tue sensazioni: la calma e la forza di questo momento tutto tuo ti accompagneranno fino alla sera.

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