Buona notte! 20 coccole per dormire bene

Credits: Corbis
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BACIO DELLA BUONA NOTTE

Secondo una ricerca scientifica proveniente dalla Gran Bretagna l'80% delle coppie si addormenta senza scambiarsi un bacio, una tenerezza e, tra gli intervistati, una coppia su quattro di età  compresa tra i 35 e i 44 anni dorme in camere separate. Il bacio della buona notte è in declino? Non farlo mancare, né ai bambini, né al partner. Non dovremmo andare a letto con la rabbia nel cuore: prima di dormire fai pace con chi ti circonda. Spiega se c'è qualcosa che ti ha ferito e permetti all'altro di vederlo: non abbandonarti al sonno  senza un abbraccio che viene dal cuore per la persona con cui dividi il cuscino.

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Rimedi naturali per rilassarsi

SONNO, ELISIR DI SALUTE

Antichi rimedi polinesiani, erbe rare e piante della tradizione: le cure naturali per dormire meglio.

Imparare a riposare il corpo è un'arte da riconquistare, per combattere stress, mancanza di concentrazione, cali delle difese immunitarie. La prima regola? Ascoltare i propri ritmi.

Tu come dormi? Dormire in una posizione corretta è importante per il benessere dell'organismo.

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