Combattere l’ansia camminando

Credits: Corbis
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PASSO DOPO PASSO

Utilizzata da secoli come forma di meditazione, la camminata consapevole è un efficace antistress in grado di combattere depressione, ansia e l'inquietudine che ogni tanto assale senza un perché. Ti capita di percepire un'ansia crescente? Metti in moto i pensieri e inizia a camminare: muoversi aiuta a liberare le emozioni, scioglie le tensioni a livello muscolare, mette in circolo una scossa benefica di endorfine. Alcune indagini hanno verificato che camminare aiuta a migliorare i risultati della psicoterapia, perché agisce sul piano fisico, ma coinvolge anche la sfera emozionale.

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Vivere meglio passo dopo passo

 

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