Combattere la stanchezza con i cibi che danno la carica

Credits: Corbis
1 6

ASCOLTA IL CORPO

Voglia di dolce? Sì, a volte capita. Impara a soddisfare i bisogni del corpo riprogrammando le tue necessità con i cibi giusti. Invece del solito snack prepara una merenda golosa e nutriente con cui coccolarti: yogurt bianco con una manciata di frutta secca, da mescolare con un quadratino di cioccolato nero a pezzi. I semi di lino, girasole, zucca e sesamo contengono manganese, ferro, magnesio, vitamine del gruppo B: grazie ai sali minerali combattono la stanchezza e costituiscono un ottimo rimedio contro i cali di energia. Ricche di selenio, le noci brasiliane insieme al germe di grano e lo zenzero proteggono le cellule dai radicali liberi e danno una sferzata di vitalità. A metà pomeriggio una spremuta fresca o una centrifuga di verdure ti aiutano a reintegrare i liquidi dandoti la carica grazie a vitamine e sali minerali.

/5

Più energia con la dieta naturale

 

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te