I consigli per iniziare a correre e dimagrire per sempre

Credits: Corbis
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I BENEFICI DELLA CORSA

Correre aiuta a stare in forma e allena la resistenza fisica alla fatica, ma ha effetti benefici anche per la mente. Da studi scientifici è emerso che praticando questo sport è possibile riscontrare un miglioramento nelle funzioni cognitive e ridurre il rischio di sviluppare malattie degenerative quale l'Alzheimer. Un team di ricerca dell’ateneo giapponese Nihon Fukushi ha indagato gli effetti della corsa moderata e prolungata sul cervello:  l'indagine ha riscontrato un miglioramento nelle funzioni cognitive dei  volontari che hanno partecipato all'esperimento, tuttavia gli effetti  positivi cessano quando interrompiamo l'allenamento. La corsa aiuta a combattere la depressione e potenzia la capacità di attenzione, migliorando tranquillità mentale, equilibrio e concentrazione. Ecco come iniziare a correre e stare in forma per il resto della tua vita grazie alle pratiche indicazioni di Correre è una rivoluzione. Più veloci, più magri, più forti, scritto da Vijay Vad con Dave Allen (edizioni Sperling & Kupfer).

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Benessere passo dopo passo

 

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