Dimagrire in bicicletta

Credits: Corbis
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CAMBIA RITMO

Da alcune ricerche pubblicate dal Journal of Applied Physiology è emerso che dopo due settimane di allenamento in bicicletta a giorni alterni aumenta del 36% la capacità di bruciare grassi. Per velocizzare il metabolismo lavora su brevi sprint e non dimenticare che un'attività aerobica come la bici ti permette di dimagrire grazie a uno sforzo a intensità costante e prolungata. Secondo alcuni studi in questo modo si continuano a bruciare grassi anche una volta terminato l'allenamento. Alternare velocità e ritmo ti permetterà di agire sul metabolismo e dare al corpo una vera e propria scossa di adrenalina benefica per tutto l'organismo.

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Stare in forma con il sorriso

 

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