Rallenta senza sensi di colpa

Prepari da mangiare mentre parli al telefono con la tua amica. Ascolti la radio mentre leggi il giornale e scrivi una mail. Apparecchi la tavola mentre prepari la lista della spesa e metti il pigiama a tuo figlio. E per tutto questo, neanche un misero "grazie": nonostante tu ti senta, il più delle volte, una maga oltre che una perfetta equilibrista, non fai mai abbastanza e ti senti in colpa se, alla fine della plurigiornata, non sei riuscita a stirare quella montagna di vestiti sulla sedia.

Da oggi, se vuoi dare il massimo, devi fare una cosa alla volta. Perché, a quanto pare, il multitasking non è più di moda. Non solo: penalizza prima la produttività e in secondo luogo l'equilibrio emotivo.

Stop! Riprenditi la vita

  • 27 02 2014

Una mano sulla tastiera, l'orecchio appoggiato al telefono, il bambino in braccio e un cucchiaio in bocca per provare il sugo che sta cuocendo.Donne multitasking è arrivata l'ora di rallentare

Mettiti al centro

Uscire dalla frenesia della quotidianità è doveroso. Lo ha appena stabilito il Time che ha recentemente dedicato la copertina alla “mindfulness revolution” ovvero alla riconquista della consapevolezza di sé. Bisogna ricominciare a mettere se stesse al centro della nostra vita e concentrarsi su un obiettivo alla volta…vedrete i vantaggi in termini di riduzione dello stress!

Stabilisci le tue priorità

Occorre fare pulizia tra i tuoi pensieri e stabilire delle priorità su ciò che per te conta di più: diventare padroni di se stessi significa migliorare costantemente e riuscire a raggiungere l’obiettivo.

Ma ciò può avvenire solamente liberandosi dai condizionamenti e dai modelli che hai sempre pensato essere giusti ma che in realtà non hanno nulla a che vedere con la tua natura.

Come fare? Semplicemente rispondendo alla domanda: qual è la sola e unica cosa che riesce a dare un significato alla mia vita? La risposta ti porterà a fare ordine nella tua vita!

Ascolta mente e cuore

Se si impara ad ascoltare i propri pensieri e le proprie emozioni, a sentire gli esperti, le prospettive cambiano; se, al contrario, continuo a dedicarmi a cose che per me non sono importanti, prima o poi lo stress mi metterà ko.

Sono tre gli step che mi riportano alla realtà: in primis bisogna fare chiarezza mentale; in secondo luogo occorre essere consapevoli che ciò che percepisco è soggettivo e che la mia visione è differente da quella di altri; e infine si deve sempre tenere presente che ciò che si vive, nel bene o nel male, è momentaneo perché la realtà cambia continuamente.

Le regole della "rivoluzione"

Ecco il mantra da seguire per riuscire a trasformare una donna multitasking in una donna mindfulness.

Fai sempre quello che vuoi e che ritieni giusto per te (e per le persone che ti stanno vicine)

Applica un timing ai tuoi obiettivi e rispetta le scadenze

Considera sempre i tuoi impegni inamovibili

Tieni la mente sgombra per non farti depistare dai tuoi obiettivi

Ricorda sempre che anche il riposo è importante (tanto quanto il lavoro)

Non porti mai dei limiti e in ogni momento della vita ricordati di scegliere sempre il posto di guida e mai quello del passeggero.

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