Impara a vivere il momento

Credits: Corbis
1 5

L'ATTIMO GIUSTO È ADESSO

"Io non vivo né nel mio passato, né nel mio futuro. Possiedo soltanto il presente, ed è il presente che mi interessa" scrive Paulo Coelho nel celebre libro L'Alchimista. Hai mai notato che oggi, molto spesso, una malattia è l'unico evento in grado di farci cambiare vita? Continuiamo a rimandare ciò che amiamo con la scusa del tempo, l'affitto, i bambini: sappi che non arriverà un giorno in cui all'improvviso avrai tempo, mezzi, possibilità per fare ciò che vuoi. Perché lasciare che sia un evento negativo a darci la campanella  d'allarme per rallentare? Non si tratta di condurre un'esistenza  differente, bensì di trasformare il modo in cui affronti la vita. Durante la  giornata esercitati a fermarti: basta qualche secondo e almeno 3-4  respiri in profondità. Senti l'aria che entra e riempie i polmoni, trattienila per un attimo poi espira. Se vuoi puoi guardare un punto del  paesaggio oltre la finestra, avrà un effetto riposante. Oppure socchiudi gli occhi se senti il bisogno di isolarti per un attimo. Ritroverai un frammento di pace nella confusione. Lascia sul frigo o l'armadietto della cucina un post it in cui ricordare a te stessa: "Respira!". Con il tempo ripeterai questo semplice gesto sempre più spesso, fino a farlo diventare un'abitudine: un piccolo rito che è già meditazione. Il respiro è il primo alito con cui veniamo al mondo e l'ultimo con cui  restituiamo la vita. Ogni attimo è unico.

/5

Lasciati andare, sii presente, goditi la vita

SORRIDO DI PIÙ, VOGLIO AMARMI DI PIÙ

Sai goderti le piccole cose?

L'autentica sfida non è cambiare vita, bensì vivere diversamente l'esistenza che ci siamo creati.

Corri sempre? Impara a rallentare e scoprire che la qualità della vita è possibile.

Un luogo pieno di pace: è dentro di te e inizia a accadere quando riscopri il piacere del silenzio.

Scopri i piccoli trucchi per risparmiare tempo... e conquistare più spazio per te.

Il benessere si crea giorno dopo giorno: è una questione di scelta. Inizia da qui.

La prima regola per chi desidera un cambiamento: "Smetti di preoccuparti, è tempo di agire".

Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te