Invecchiare bene: le strategie vip in 10 passi

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Non ha mai dimenticato le sue origini italiane: il fascino di Sophia Loren è mediterraneo nell'anima... e nella dieta! Perché, si sa, il cibo è la prima medicina: inizia la giornata con una colazione nutriente, non farti mancare frutta e verdure fresche, un bicchiere di vino ai pasti e tante zuppe, ottime per depurare e sentirti sazia con gusto. Non esagerare con zucchero e farine bianche: i cibi eccessivamente raffinati e manipolati sono una minaccia per la salute. Impara a non demonizzare elementi come i carboidrati o il burro. Il segreto di una corretta alimentazione? La moderazione. Spesso mangiamo troppo e male: inizia ad alleggerire il piatto. Ti sentirai più forte e carica di energia. E se cerchi una buona abitudine impara a concederti il piacere di una calda tisana, magari all'iperico, l'erba del buon umore, da sorseggiare durante la giornata o prima di andare a letto, con un cucchiaio di miele: hai tantissime varietà tutte da esplorare!

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Esiste un modo per accettare gli anni che passano e trasformarli in un punto di forza? Da sempre aperta la caccia all'elisir di giovinezza, forse la prospettiva da imparare corre in direzione opposta: proprio nell'accettazione. E allora perché non iniziare, da oggi, a invecchiare in maniera strategica? La ricetta per una buona vecchiaia si prepara da giovani

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