10 spuntini per i cali di zuccheri

Credits: Corbis
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HAI FAME SUL SERIO?

C'è chi si trova bene con tre pasti al giorno e chi, invece, ama fare qualche spuntino: la Dott.ssa Valentina Venanzi, Biologa Nutrizionista (vvenanzi@libero.it) consiglia gli spuntini che non fanno male e al tempo stesso aiutano i cali di zuccheri. Attenzione, però! La domanda da porsi è: ho davvero appetito o solo voglia di mangiare qualcosa? Se la fame è autentica o ci sentiamo fiacchi, è meglio consumare un pasto sano anziché aspettare il pasto successivo: aiuta a placare la fame e ridurre  la tentazione di mangiare cibi pronti e calorici. Tieni qualche snack sano anche al lavoro, in viaggio o a casa. Come regolarsi? È importante mangiare quando si ha fame e smettere quando ci si sente sazi!

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