Stanchezza fisica e psicologica: come ti svegli?

Credits: Photoshot
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L'insostituibile capacità del caffè di dare la sveglia è vera solo in apparenza. Secondo un'indagine effettuata da un team del Duke University Medical Center consumare 500 milligrammi di caffeina nell'arco della giornata incrementa pressione sanguigna e stress. Non occorre eliminare il caffè, ma è possibile ridurlo e soprattutto smettere di considerarlo indispensabile.

Per tre settimane prova a sostituirlo con il té, o un succo di frutta, consumando pane e marmellata invece del solito cornetto, ricco di grassi, che potrai lasciare come golosa tentazione del week end. Scoprirai di avere più energie e essere più attiva. Quando ti alzi abituati a qualche minuto di stretching e corri sotto la doccia: un'azione rigenerante con cui iniziare la giornata.

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