Stanchezza addio! Ricaricarsi di energia

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L'attività fisica accelera il metabolismo e ti carica di energia. La natura ci aiuta: ritaglia 30 minuti per te stessa per camminare in un parco, respirando all'aria aperta, riposando gli occhi mentre alberi e verde ti circondano con l'intensità vitale della luce naturale. Durante la giornata, quando ti è possibile, ricorda di prendere qualche pausa per i tuoi occhi: socchiudi le palpebre, appoggiando dolcemente il palmo delle mani come a racchiudere gli occhi. Strizza le palpebre per poi rilassarle, ripetutamente. Rilassati e immagina un paesaggio fortemente denso di pace, magari appartenente alle ultime vacanze o un luogo che ami. Secondo alcune ricerche visualizzare visualizzare una scena serena comporta stimoli a livello celebrale: le stesse reazioni prodotte dal cervello durante un'azione reale. E tu ti sentirai notevolmente meglio.

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