Stanchezza mentale: sveglia il cervello

Credits: Fotolia
6 7

Come dormi? Non tanto il numero di ore, che varia a seconda della persona e dei periodi della vita, bensì la qualità del sonno costituisce una variabile fondamentale per il nostro benessere. Siamo circondati di stimoli continui: a fine giornata c'è bisogno di creare silenzio. Riposarsi è dormire. Nonché leggere, concedersi un'ora sul divano senza fare nulla, o viceversa fare qualcosa che amiamo. Hai mai notato che quando fai ciò che ti piace non sei mai stanca? Proprio così: impariamo a trovare stimoli in ciò che dobbiamo fare, potremmo avere la sorpresa di vivere una quotidianità infinitamente più ricca di emozione.

/5
Riproduzione riservata
Stampa
Scelti per te