Senso di stanchezza: i ritmi che ti danno la sveglia

Credits: Photoshot
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Una dieta ricca di acqua, cereali integrali, frutta e verdura, a scapito di cibi grassi e cotture più difficili da digerire, favoriranno una sensazione di energia e leggerezza. Lavorare con calma e concentrazione (con il telefono spento!), senza essere preda dello stress e della cronica mancanza di tempo, costituisce una condizione ulteriore per mantenere a distanza la stanchezza.

Prenditi cura di te stessa con dolcezza, gustando il piacere di una pausa o un sonnellino, anche di pochi minuti e in ciò che fai prendi in maggior considerazione le tue sensazioni più profonde. Spesso ci adeguiamo al ritmo di un mondo che non ci appartiene sul serio, ma la vera strategia per sconfiggere la stanchezza è iniziare ad ascoltare i nostri ritmi. Fai un respiro profondo e diventa consapevole del tuo modo di muoverti nell'esistenza. Spesso la stanchezza è solo la spia che dobbiamo fermarci per trasformare qualcosa che sentiamo come un peso.

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