Le tisane della buona notte 

Conciliare il sonno con le erbe amiche del benessere

di Maddalena De Bernardi

 

La natura cura corpo e mente con dolcezza. Per combattere i piccoli malanni di stagione fai il pieno di antiossidanti e scopri le piante in grado di rinforzare le difese del sistema immunitario. Per un buon sonno ristoratore è importante seguire semplici abitudini di vita, giorno per giorno: no a televisione e dispositivi elettronici in camera. Le ore serali dovrebbero essere dedicate al gioco, lettura o attività di svago lontani dagli schermi di un computer. Rallenta il ritmo e impara a goderti la lentezza. Dopo una giornata di corsa, la stanchezza può farsi sentire, ecco perché è importante rilassarsi con il corpo e nella mente. Scegli un rito della buona notte: una tisana profumata, il pediluvio o un massaggio con gli oli naturali ti accompagnerà verso il riposo con un sorriso.

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