Vuoi dimagrire? Devi sudare 

Non c'è prodotto miracoloso né ritrovato tecnologico che tengano: se devi perdere peso è necessario sudare

 - 16 Aprile 2010

Chi vuole dimagrire e vuole farlo velocemente è alla continua ricerca di espedienti che lo aiutino. E quindi ecco che arrivano sul mercato pillole miracolose, diete rivoluzionarie, massaggi innovativi e persino attrezzi ginnici che fanno bruciare calorie senza sudare.

In realtà uno studio americano pubblicato sull'American Journal of Physiology  ha rivelato che senza attività fisica nessuna dieta è sufficiente.

I ricercatori della Oregon Health & Science University hanno alimentato per diversi anni 18 femmine di macaco con cibi ricchi di grassi, per poi tagliare drasticamente le calorie previste per la loro dieta, pari a una diminuzione del 30 per cento.

I primati hanno sempre vissuto nel loro habitat naturale, non in cattività, e le loro attività quotidiane sono state monitorate tramite dei collari muniti di telecamera.

Dopo un mese di osservazione i macachi sono stati pesati e sorprendentemente nessuno di loro era dimagrito.

Questo perchè, gli animali, dopo la riduzione delle calorie assunte hanno cambiato anche le loro abitudini, diventando più sedentari.

Dopo un altro mese a calorie nuovamente ridotte le scimmie erano diventate decisamente pigre e non per mancanza di forze, ma proprio per adeguare il consumo calorico alla minor disponibilità energetica.

Judy Cameron, autrice dello studio, ha commentato i risultati affermando che anche nell'uomo una dieta ipocalorica avrebbe lo stesso effetto amplificatore della sedentarietà.

È quindi fondamentale che i medici e i dietologi prescrivano ai loro pazienti anche l'attività fisica, non solo la riduzione delle calorie.

Inoltre fare sport non è solo un ottimo rimedio contro la ciccia. Le donne sportive, rispetto alle sedentarie, incorrono più di rado nelle malattie delle ossa come osteoporosi e l'osteopenia. Senza contare quanto un po' di moto faccia bene all'umore.

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