Gli effetti benefici della luce contro la depressione

Credits: Corbis
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SOLE, FONTE DI VITA

Come approfondito da diversi studi scientifici, il ruolo della luce solare può rivelarsi prezioso per la cura dei casi di depressione, poiché stimola la sintesi di endorfine, fondamentali per l'umore. Accade spesso che durante un inverno particolarmente buio e freddo ci si possa sentire  scarichi e essere invasi da un profondo senso di tristezza: per alcune persone più sensibili questo può diventare un vero e proprio in grado di peggiorare lo stato emotivo, in grado aumentare senso di tensione e nervosismo. Le variazioni di luce possono alterare l'umore e i cicli sonno-veglia, ecco perché è importante trascorrere del tempo all'aria aperta in ogni stagione e fare dell'esposizione al sole una vera e propria terapia. Noti già in epoche antiche, i bagni di luce sono particolarmente preziosi se effettuati durante la mattina: secondo alcuni esperti l'ora migliore per una passeggiata è fra le 10 e le 12.

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Benessere all'aria aperta

 

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