Se il ciclo stenta a partire
I sintomi ci sono tutti: tensione addominale, gonfiore, dolori al basso ventre. Ma il ciclo non si sblocca. «L’alimentazione può aiutare a stimolare il metabolismo, compreso il meccanismo che dà il via alle mestruazioni» spiega la nutrizionista. «Il pesce è ricco di iodio, che accelera i processi dell’organismo. Per evitare che si disperda con la cottura, sarebbe meglio consumarlo crudo, per esempio in carpaccio». Ma il vero asso nella manica quando il ciclo non si sblocca sono zenzero, cannella e zafferano. «Il primo dà più sprint al metabolismo. La cannella favorisce l’afflusso di sangue nella zona pelvica, lo zafferano ha la capacità di stimolare le contrazioni dell’utero» conclude l’esperta. Perché sia più efficace, va consumato in pistilli. Ne bastano una decina per insaporire, per esempio, un piatto di crostacei e verdure, un risotto, o del petto di pollo in tegame.