Gli snack sani e spezzafame

Credits: Corbis
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Un pacchetto di cracker o uno snack alla macchinetta e via, la merenda è fatta. Pratica, certo. Peccato che poco dopo hai di nuovo fame. È così che si mette su peso.

«Se invece lo spuntino è fatto nel modo giusto, ossia un mix equilibrato di proteine, carboidrati a lento assorbimento (quindi integrali) e fibra, si arriva tranquillamente al pranzo o alla cena» dice Luca Speciani, medico e alimentarista.

Con i consigli dello chef Fabio Campoli le tue pause saranno diverse ogni giorno. Per mettere ko quel certo languorino. Senza rinunciare alla voglia di qualcosa di buono.

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Una pausa saziante e wellness? Non c’è solo la mela. Guarda quante idee ha trovato il nostro chef. Buone e facili da fare

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