Laboratorio biologico del corpo (filtra il sangue, “disinnesca” le tossine, partecipa alla digestione e fa molto altro), è anche uno degli organi di cui ci dimentichiamo più spesso. Finché, quando è sottosopra, non ci manda segnali per reclamare le attenzioni che gli abbiamo negato.
La pianta perfetta: il cardo mariano (Silybum marianum). Contiene principi attivi, come la silimarina, che proteggono e rigenerano le cellule epatiche.
Altri fitoterapici che aiutano il fegato: la curcuma (Curcuma longa) e il crisantello (Chrysanthellum indicum, più noto con il nome – sbagliato – di C. americanum), perfetti compagni del cardo mariano.
E a tavola non farti mancare: cavoli e broccoli, ricchi di sostanze utili all’attività di detossificazione del fegato.