Lo yoga? Lo imparo da sola con le app

Credits: Corbis
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Sei agli inizi e hai bisogno di un programma graduale: TUTTO IN YOGA

«È l’app giusta per iniziare perché ti mostra le posizioni nei dettagli senza dare nulla per scontato» spiega Viviana Ghizzardi, personal trainer e insegnante di yoga. «Fornisce anche video e tavole anatomiche che spiegano quali muscoli fai lavorare durante gli esercizi. E puoi scegliere tra 25 programmi quello più adatto in base al tuo livello di preparazione e al tempo a disposizione». 4,50 euro per iPhone.

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Oggi puoi dedicarti a questa disciplina anche a casa tua. Ti basta un’app. Da seguire passo passo sullo smartphone o sul tablet

Lo yoga migliora la flessibilità del corpo e della mente. Secondo uno studio della Wayne State University, praticarlo 20 minuti al giorno potenzia la memoria e la concentrazione. E con le giuste attenzioni, può essere praticato anche in gravidanza

Altre applicazioni (gratuite, per iOS ed Android) al servizio del nostro benessere

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