Attività fisica
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Movimento in compagnia›
Attilio Speciani
Continuiamo a parale di movimento. Dopo il post sull'attenzione a seguire il proprio ritmo e lasciare tempo al proprio organismo di recuperare e dopo...
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Il piacere di muoversi all'alba›
Attilio Speciani
Molte persone su questo blog hanno sperimentato il piacere di fare movimento la mattina appena svegli. Con gli impegni di tutti i giorni che...
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Gradualità anche nel movimento›
Attilio Speciani
Il movimento, lo sapete, deve essere parte integrante della quotidianità di tutti noi. Quando si fanno i primi passi in questa direzione è importante...
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Attività fisica, cene e modalità per ottenere il meglio›
Attilio Speciani
In che momento della giornata ha senso fare attività fisica? Sempre. Qual'è il momento in cui fare attività fisica è più utile a scopo metabolico e...
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Allenamento: gli errori da evitare
07/04/2012 - Salute
Quali sono gli errori da evitare durante l'allenamento sportivo? Ecco qualche utile consiglio pratico
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Distrazioni di stampa›
Attilio Speciani
La "domanda del blog" pubblicata nella mia rubrica del numero in edicola di Donna Moderna è stata pubblicata con un errore dovuto ad una distrazione...
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Viva le uova avvicinandosi alla Pasqua›
Attilio Speciani
Ultima settimana di marzo e già si pensa alla Pasqua... Prima di tutto a Pasqua le uova sono fatte di cioccolato: DietaGIFT vi lascia libertà di...
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L'individualità della dieta›
Attilio Speciani
Ieri abbiamo parlato del pranzo e dei mille modi che ognuna di voi trova per organizzarsi per fare i corretti abbinamenti, per trovare i cereali...
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Temperature miti e sole per fare attività fisica›
Attilio Speciani
Le temperature sono ancora miti e uscire a fare un po' di movimento è ancora un piacere... Quante di voi stanno approfittando delle temperature...
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Come riempire di luce una giornata›
Attilio Speciani
Sulla scia del post di ieri e sulla scia di quello che tante di voi hanno scritto: bastano anche 10 minuti di passeggiata veloce prima di colazione...
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Manca la luce: ecco come fare...›
Attilio Speciani
Il lunedì è sempre una giornata piena di propositi anche se spesso prevale un po' di stanchezza e si vorrebbe stare a letto qualche minuto in più. Il...
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Correre col freddo e la pioggia›
Attilio Speciani
Le esperte ormai lo sanno benissimo e Desy ci ha comunicato ieri della sua corsa mattutina col marito: anche se le temperature continuano a scendere,...
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Attività fisica: di corsa via dal cancro
16/11/2011 - Salute
L'attività fisica può ridurre il rischio di incorrere in malattie tumorali del 20%.
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Muoversi per ridurre l'infiammazione...›
Attilio Speciani
Continuiamo a parlare di movimento... Se ieri abbiamo concentrato la nostra attenzione sull'effetto dietologico dell'attività fisica, oggi parliamo...
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Fare attività fisica, perché?›
Attilio Speciani
Tralasciando l'effetto positivo sull'umore, tralasciando l'azione positiva sulle ossa, sull'apparato circolatorio, di protezione potente da patologie...
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Come si gestisce la fame nervosa?›
Attilio Speciani
Ne stiamo parlando e discutendo già da un po' qui sul blog, ma i dubbi continuano a venire fuori, allora, ripetere non ha mai fatto male a nessuno;)....
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Se la fame non c'è›
Attilio Speciani
Dieta GIFT chiede di mangiare in maniera sana, abbondante e completa (avere una fame da lupi è per questo stile alimentare sintomo del fatto che si...
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Emicrania: la ginnastica è efficace quanto i farmaci
04/11/2011 - Salute
Prevenire l'emicrania con la ginnastica è efficace
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Più luce la mattina...›
Attilio Speciani
Avete ragione con il cambio dell'ora la sera di colpo non c'è più luce. Fortunatamente però il cambio dell'ora regala qualche raggio di luce in più...
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Il lunedì del blog d'autunno›
Attilio Speciani
Ecco una nuova splendida settimana... Il caldo dell'estate settembrina (ma anche ottobrina) di quest'anno ormai ha lasciato il passo a un'aria...
