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  • Squat per tonificare le gambe
    Guida pratica a "quei" piegamenti che scolpiscono cosce e glutei
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    Squat per tonificare le gambe

    di Alessandra Montelli - 22/01/2017 - Salute

    Guida pratica a "quei" piegamenti che scolpiscono cosce e glutei

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  • Come riprendere l'attività fisica in modo corretto?
    I consigli del nostro personal trainer per riprendere l'attività fisica in modo corretto dopo un periodo di inattività
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    Come riprendere l'attività fisica in modo corretto?

    di Alessandra Montelli - 21/01/2017 - Salute

    I consigli del nostro personal trainer per riprendere l'attività fisica in modo corretto dopo un periodo di inattività

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  • Via lo stress dalle spalle
    Preoccupazioni, nervosismo, tensioni: e la schiena fa male. La soluzione c'è. Ed è in dieci piccole attenzioni che puoi mettere in pratica da sola. Per regalarti molto benessere e un pizzico di sensualità in più
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    Via lo stress dalle spalle

    di Laura D'Orsi - 30/12/2016 - In forma

    Preoccupazioni, nervosismo, tensioni: e la schiena fa male. La soluzione c'è. Ed è in dieci piccole attenzioni che puoi mettere in pratica da sola. Per regalarti molto benessere e un pizzico di sensualità in più

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  • Allenamento: gli errori da evitare
    Qualche utile consiglio sulle cose da non fare per chi pratica l'attività sportiva
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    Allenamento: gli errori da evitare

    09/10/2016 - Salute

    Quali sono gli errori da evitare durante l'allenamento sportivo? Ecco qualche utile consiglio pratico

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  • Sport: le alternative per non annoiarsi
    Se la sola idea di riscriverti in palestra ti fa sbuffare, prova a cambiare il tuo sport con uno più divertente. Con la musica e la compagnia, farai meno fatica
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    Sport: le alternative per non annoiarsi

    di Cristina Sarto - 29/09/2016 - In forma

    Se la sola idea di riscriverti in palestra ti fa sbuffare, prova a cambiare il tuo sport con uno più divertente. Con la musica e la compagnia, farai meno fatica

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  • 7 sport che puoi fare con il tuo cane
    A metà strada tra il fitness e il divertimento, gli sport che puoi fare con il tuo cane faranno felice lui e terranno in forma te. Scopri qui quelli più semplici ed efficaci
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    7 sport che puoi fare con il tuo cane

    di Lidia Pregnolato - 13/04/2016 - Salute

    A metà strada tra il fitness e il divertimento, gli sport che puoi fare con il tuo cane faranno felice lui e terranno in forma te. Scopri qui quelli più semplici ed efficaci

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  • Se esageri con gli allenamenti, non dimagrisci!
    Uno studio ha dimostrato che un corpo può consumare calorie fino a un valore limite, raggiunto il quale non “brucia” più niente! Se vuoi dimagrire, meglio fare meno ma con regolarità
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    Se esageri con gli allenamenti, non dimagrisci!

    di Lidia Pregnolato - 08/02/2016 - Salute

    Uno studio ha dimostrato che un corpo può consumare calorie fino a un valore limite, raggiunto il quale non “brucia” più niente! Se vuoi dimagrire, meglio fare meno ma con regolarità

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  • Come dimagrire senza sport
    L'idea di iscriverti in palestra o a un corso sportivo ti fa ribrezzo? Scopri 5 buone abitudini da mettere in pratica per perdere peso senza fare sport
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    Come dimagrire senza sport

    di Lidia Pregnolato - 18/01/2016 - Salute

    L'idea di iscriverti in palestra o a un corso sportivo ti fa ribrezzo? Scopri 5 buone abitudini da mettere in pratica per perdere peso senza fare sport

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  • 5 nuovi trend fitness per fare sport divertendosi
    A Miami, si tonificano i muscoli con il Piloga. A New York, ci si tiene in forma copiando gli esercizi dei ballerini. A Hollywood, c'è chi si allena con una ginnastica da soldati. Ma ora queste novità fitness, che rimodellano il corpo in modo strepitoso, stanno arrivando anche da noi
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    5 nuovi trend fitness per fare sport divertendosi

    di Laura D'Orsi - 31/10/2015 - In forma

    A Miami, si tonificano i muscoli con il Piloga. A New York, ci si tiene in forma copiando gli esercizi dei ballerini. A Hollywood, c'è chi si allena con una ginnastica da soldati. Ma ora queste novità fitness, che rimodellano il corpo in modo strepitoso, stanno arrivando anche da noi

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  • Agrisporting: ricaricarsi facendo attività fisica nella natura
    Secondo gli ultimi studi è la ricetta della vacanza perfetta. Perché disintossica, rigenera ed è il modo migliore per ritrovare l’armonia con marito e figli
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    Agrisporting: ricaricarsi facendo attività fisica nella natura

    di Ilaria Amato - 06/07/2015 - Viaggi

    Secondo gli ultimi studi è la ricetta della vacanza perfetta. Perché disintossica, rigenera ed è il modo migliore per ritrovare l’armonia con marito e figli

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  • Le star fanno sport col partner
    Cosa c’è di meglio che praticare dello sport in coppia? Le star preferiscono svolgere dell'attività fisica in compagnia e coinvolgono i propri partner, così se non si fa fatica da soli è meglio
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    Le star fanno sport col partner

    di Elena Bon - 28/05/2015 - Gossip

    Cosa c’è di meglio che praticare dello sport in coppia? Le star preferiscono svolgere dell'attività fisica in compagnia e coinvolgono i propri partner, così se non si fa fatica da soli è meglio

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  • Dimmi a che ora fai sport e ti dirò cosa mangiare
    Primo mattino, pausa pranzo o sera? In base all'orario in cui ti alleni c'è un menu adatto
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    Dimmi a che ora fai sport e ti dirò cosa mangiare

    di Alessandra Montelli - 04/05/2015 - Salute

    Primo mattino, pausa pranzo o sera? In base all'orario in cui ti alleni c'è un menu adatto

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  • Attività fisica da fare nel weekend
    Il weekend è il momento ideale per mantenersi in forma, divertendosi. Gli ingredienti giusti? Aria aperta e compagnia
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    Attività fisica da fare nel weekend

    di Serena Allevi - 23/03/2015 - Week end relax

    Spunti fitness all'aria aperta. Mantieni linea e salute, con il sorriso

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  • Come dire stop allo stile di vita sedentario
    L’idea di iscriverti in palestra o andare in piscina ti pesa? Sfrutta il momento della spesa, la passeggiata giornaliera con il cane o le scale di casa per allenarti senza fatica
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    Come dire stop allo stile di vita sedentario

    di Irma D'Aria - 23/01/2015 - Salute

    Come allenarti senza fatica

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  • Diabete: la prevenzione suggerita dai medici
    Stile di vita sano, riduzione di zuccheri e movimento per prevenire il diabete. La parola allo specialista
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    Diabete: la prevenzione suggerita dai medici

    di Alessandra Montelli - 14/11/2014 - Salute

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  • Gli integratori giusti per lo sportivo
    Sali minerali, vitamine, proteine ecc: quali e quante sostanze nutritive non devono mancare nella dieta di chi pratica sport. E quando è il caso di integrare con i supplementi
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    Gli integratori giusti per lo sportivo

    di Alessandra Montelli - 06/11/2014 - Alimentazione e fitness

    Sali minerali, vitamine, proteine ecc: quali e quante sostanze nutritive non devono mancare nella dieta di chi pratica sport. E quando è il caso di integrare con i supplementi

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  • Ok mi alleno ma voglio un risultato che duri
    E allora fai sport al mattino, un giorno sì e uno no, bevendo tanta acqua. Lavorerai meno e otterrai di più
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    Ok mi alleno ma voglio un risultato che duri

    di Chicca Belloni - 30/05/2014 - Salute

    E allora fai sport al mattino, un giorno sì e uno no, bevendo tanta acqua. Lavorerai meno e otterrai di più

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  • Gli sport che ti fanno bella
    Stai pensando ad allenarti per avere una silhouette più armoniosa? Sfoglia la nostra guida su come scegliere lo sport giusto per te, senza rinunciare al piacere
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    Gli sport che ti fanno bella

    di Alessandra Montelli - 24/04/2014 - Idee per la primavera

    Stai pensando ad allenarti per avere una silhouette più armoniosa? Sfoglia la nostra guida su come scegliere lo sport giusto per te, senza rinunciare al piacere

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  • Magra, tonica e… con un cane ben educato
    Come fare fitness con il proprio pet e, al tempo stesso, diventare il suo dog trainer preferito. Il Dog Bootcamp è di moda nei Stati Uniti. Di cosa si tratta?
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    Magra, tonica e… con un cane ben educato

    di Paola Nardi - 31/03/2014 - Vivere meglio

    Come fare fitness con il proprio pet e, al tempo stesso, diventare il suo dog trainer preferito. Il Dog Bootcamp è di moda nei Stati Uniti. Di cosa si tratta?

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