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  • Allenamento di nuoto: i consigli dell'esperto
    Abbiamo chiesto a Giorgio Cagnotto, padre e preparatore della campionessa europea di tuffi Tania Cagnotto, di rivelarci tutti i trucchi per entrare in acqua con eleganza e, una volta in vasca, qualche dritta per nuotare da fuoriclasse
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    Allenamento di nuoto: i consigli dell'esperto

    di Barbara Rachetti - 08/02/2017 - In forma

    Abbiamo chiesto a Giorgio Cagnotto, padre e preparatore della campionessa europea di tuffi Tania Cagnotto, di rivelarci tutti i trucchi per entrare in acqua con eleganza e, una volta in vasca, qualche dritta per nuotare da fuoriclasse

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  • 4 esercizi per bruciare la massa grassa
    Gli esercizi migliori per bruciare i grassi e dimagrire più velocemente
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    4 esercizi per bruciare la massa grassa

    di Serena Allevi - 08/02/2017 - Fitness

    Gli esercizi migliori per bruciare i grassi e dimagrire più velocemente

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  • Stretching dinamico: 4 esercizi
    Lo stretching dinamico è un'attività di riscaldamento muscolare sempre consigliata prima di un allenamento di tipo aerobico
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    Stretching dinamico: 4 esercizi

    di Serena Allevi - 25/01/2017 - Fitness

    Lo stretching dinamico è un'attività di riscaldamento muscolare sempre consigliata prima di un allenamento di tipo aerobico

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  • Più leggera con la ballet gym
    Gli esercizi ispirati alla danza tonificano, scolpiscono la silhouette e ti insegnano a muoverti con eleganza e agilità. Come una ballerina
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    Più leggera con la ballet gym

    di di Angela Altomare con la consulenza di Elena Buscone, disegni di Elena Locatelli - 05/12/2016 - Fitness

    Gli esercizi ispirati alla danza tonificano, scolpiscono la silhouette e ti insegnano a muoverti con eleganza e agilità. Come una ballerina

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  • La gym rimodellante
    Hai la vita stretta? Le spalle minute? I fianchi larghi? Guardati allo specchio e scopri qual è la forma del tuo corpo. Prova gli esercizi che ti suggeriamo. Pensati per tonificare e slanciare la silhouette
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    La gym rimodellante

    di Angela Altomare e con la consulenza di Annalisa Ghirotti - 07/11/2016 - Salute

    Hai la vita stretta? Le spalle minute? I fianchi larghi? Guardati allo specchio e scopri qual è la forma del tuo corpo. Prova gli esercizi che ti suggeriamo. Pensati per tonificare e slanciare la silhouette

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  • Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa
    Come tonificare gli addominali obliqui a casa, con esercizi semplici ma efficaci
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    Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa

    di Serena Allevi - 04/11/2016 - Fitness

    Come tonificare gli addominali obliqui a casa, con esercizi semplici ma efficaci

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  • Esercizi top per addominali tonici e pancia piatta
    Avere la pancia piatta non è solo una questione estetica: gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali aiutano anche a migliorare l'equilibrio e la postura evitando così il fastidioso mal di schiena.
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    Esercizi top per addominali tonici e pancia piatta

    di Alessia Sironi - 02/11/2016 - Salute

    Avere la pancia piatta non è solo una questione estetica: gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali aiutano anche a migliorare l'equilibrio e la postura evitando così il fastidioso mal di schiena.

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  • 4 esercizi per tonificare tutto il corpo
    A casa e senza attrezzi sofisticati, puoi ottenere un corpo perfetto. Con costanza e 30 minuti a disposizione
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    4 esercizi per tonificare tutto il corpo

    di Serena Allevi - 04/10/2016 - Fitness

    A casa e senza attrezzi sofisticati, puoi ottenere un corpo perfetto. Con costanza e 30 minuti a disposizione

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  • Ginnastica dolce: 5 esercizi per collo e schiena
    Se la cattiva postura ti provoca spesso nevralgie al collo e alla schiena, con questi esercizi di ginnastica dolce ritroverai il benessere e sconfiggerai il dolore
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    Ginnastica dolce: 5 esercizi per collo e schiena

    di Lidia Pregnolato - 22/08/2016 - Salute

    Se la cattiva postura ti provoca spesso nevralgie al collo e alla schiena, con questi esercizi di ginnastica dolce ritroverai il benessere e sconfiggerai il dolore

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  • Pilates in gravidanza: esercizi e controindicazioni
    Fare attività fisica in gravidanza è benefico e aiuta anche il momento del parto. Il pilates può essere un'ottima idea
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    Pilates in gravidanza: esercizi e controindicazioni

    di Serena Allevi - 26/07/2016 - Fitness

    Fare attività fisica in gravidanza è benefico e aiuta anche il momento del parto. Il pilates può essere un'ottima idea

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  • 4 esercizi per gli addominali bassi
    Come tonificare i muscoli addominali bassi, conquistando una pancia piatta e soda: esercizi efficaci, da fare anche a casa
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    4 esercizi per gli addominali bassi

    di Serena Allevi - 30/06/2016 - Addominali al top

    Come tonificare i muscoli addominali bassi, conquistando una pancia piatta e soda: esercizi efficaci, da fare anche a casa

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  • Linea: gli esercizi da ufficio
    Vuoi restare in forma ma conduci una vita sedentaria? Trasforma l’ufficio in un alleato della linea! Parti dai semplici gesti quotidiani per arrivare agli esercizi per tonificare i muscoli, che puoi fare stando seduta alla tua scrivania
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    Linea: gli esercizi da ufficio

    25/06/2016 - Rimettersi in forma

    Vuoi restare in forma ma conduci una vita sedentaria? Trasforma l’ufficio in un alleato della linea! Parti dai semplici gesti quotidiani per arrivare agli esercizi per tonificare i muscoli, che puoi fare stando seduta alla tua scrivania

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  • Come dimagrire le braccia prima dell'estate
    Trucchi, alimentazione ed esercizi mirati per bicipiti tonici e snelli. Con top e costumi è vietato l'effetto tendina
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    Come dimagrire le braccia prima dell'estate

    di Alessia Sironi - 16/06/2016 - Alimentazione e wellness

    Trucchi, alimentazione ed esercizi mirati per bicipiti tonici e snelli. Con top e costumi è vietato l'effetto tendina

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  • Prova costume: non dimenticare le braccia
    Pancia piatta, gambe snelle, glutei sodi. E le braccia? Spesso dimenticate, risentono invece di sedentarietà e cattive abitudini. Tonificale così
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    Prova costume: non dimenticare le braccia

    di Serena Allevi - 06/06/2016 - Fitness

    Pancia piatta, gambe snelle, glutei sodi. E le braccia? Spesso dimenticate, risentono invece di sedentarietà e cattive abitudini. Tonificale così

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  • Tre idee per muoversi
    Una dieta e uno sport mirati e un programma semplice da seguire sono la soluzione per perdere peso in modo efficace
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    Tre idee per muoversi

    di Roberta Raviolo - 17/05/2016 - Diete

    Una dieta e uno sport mirati e un programma semplice da seguire sono la soluzione per perdere peso in modo efficace

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  • Allenati con il tuo bambino dopo la gravidanza
    I workout che trovi qui sono facili, divertenti e ti aiutano a tornare tonica
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    Allenati con il tuo bambino dopo la gravidanza

    di Alice Capiaghi - 11/05/2016 - Mamme

    I workout che trovi qui sono facili, divertenti e ti aiutano a tornare tonica

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  • Flessioni: ecco come farle per tonificare addominali, gambe e glutei
    Con i piegamenti a terra, puoi conquistare la pancia e i glutei dei tuoi sogni. Ma non solo: abbiamo chiesto all'esperto come eseguire al meglio questi esercizi per costruirsi un corpo da favola prima dell'estate
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    Flessioni: ecco come farle per tonificare addominali, gambe e glutei

    di Serena Allevi - 06/05/2016 - Salute

    Con i piegamenti a terra, puoi conquistare la pancia e i glutei dei tuoi sogni. Ma non solo: abbiamo chiesto all'esperto come eseguire al meglio questi esercizi per costruirsi un corpo da favola prima dell'estate

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  • Fitness: pancia piatta in 8 mosse
    Addome a prova di tubini aderenti? Con questi esercizi, che puoi fare comodamente a casa tua, otterrai una pancia piatta
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    Fitness: pancia piatta in 8 mosse

    di Alessandra Montelli - 06/05/2016 - Salute

    Addome a prova di tubini aderenti? Con questi esercizi, che puoi fare comodamente a casa tua, otterrai una pancia piatta

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  • Bambini più sani e felici con la meditazione
    Questa pratica fa tanto bene ai piccoli che in alcune scuole la stanno già sperimentando. Se vuoi provarci con tuo figlio, qui trovi i consigli delle esperte
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    Bambini più sani e felici con la meditazione

    di Natascia Gargano - 05/05/2016 - Salute

    Questa pratica fa tanto bene ai piccoli che in alcune scuole la stanno già sperimentando. Se vuoi provarci con tuo figlio, qui trovi i consigli delle esperte

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  • Cervicale? Prova con lo yoga
    Posizioni, esercizi di allungamento, stiramento, rilassamento e respirazione svolgono una straordinaria azione contro il dolore al collo che colpisce sette persone su dieci.
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    Cervicale? Prova con lo yoga

    di Alessia Sironi - 07/04/2016 - Salute

    Posizioni, esercizi di allungamento, stiramento, rilassamento e respirazione svolgono una straordinaria azione contro il dolore al collo che colpisce sette persone su dieci.

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