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  • Squat a casa: come farli?
    Come eseguire lo squat, quali sono i muscoli coinvolti e i benefici
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    Squat a casa: come farli?

    di Serena Allevi - 27/04/2017 - Fitness

    Come eseguire lo squat, quali sono i muscoli coinvolti e i benefici

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  • Pole dance: cos'è e quali sono i benefici
    Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici
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    Pole dance: cos'è e quali sono i benefici

    di Lidia Pregnolato - 11/04/2017 - Fitness

    Sport intenso e completo che permette di bruciare calorie e tonificare tutto il corpo, la pole dance sta diventando un’attività sempre più amata dalle donne. Scopri qui di cosa si tratta e i suoi benefici

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  • 4 esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione
    Come potenziare equilibrio e coordinazione con alcuni efficaci esercizi. Da eseguire a casa, in palestra o all'aperto
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    4 esercizi per migliorare equilibrio e coordinazione

    di Serena Allevi - 29/03/2017 - Fitness

    Come potenziare equilibrio e coordinazione con alcuni efficaci esercizi. Da eseguire a casa, in palestra o all'aperto

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  • Allenamento di nuoto: i consigli dell'esperto
    Abbiamo chiesto a Giorgio Cagnotto, padre e preparatore della campionessa europea di tuffi Tania Cagnotto, di rivelarci tutti i trucchi per entrare in acqua con eleganza e, una volta in vasca, qualche dritta per nuotare da fuoriclasse
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    Allenamento di nuoto: i consigli dell'esperto

    di Barbara Rachetti - 08/02/2017 - In forma

    Abbiamo chiesto a Giorgio Cagnotto, padre e preparatore della campionessa europea di tuffi Tania Cagnotto, di rivelarci tutti i trucchi per entrare in acqua con eleganza e, una volta in vasca, qualche dritta per nuotare da fuoriclasse

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  • 4 esercizi per bruciare la massa grassa
    Gli esercizi migliori per bruciare i grassi e dimagrire più velocemente
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    4 esercizi per bruciare la massa grassa

    di Serena Allevi - 08/02/2017 - Fitness

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  • Stretching dinamico: 4 esercizi
    Lo stretching dinamico è un'attività di riscaldamento muscolare sempre consigliata prima di un allenamento di tipo aerobico
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    Stretching dinamico: 4 esercizi

    di Serena Allevi - 25/01/2017 - Fitness

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  • Più leggera con la ballet gym
    Gli esercizi ispirati alla danza tonificano, scolpiscono la silhouette e ti insegnano a muoverti con eleganza e agilità. Come una ballerina
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    Più leggera con la ballet gym

    di di Angela Altomare con la consulenza di Elena Buscone, disegni di Elena Locatelli - 05/12/2016 - Fitness

    Gli esercizi ispirati alla danza tonificano, scolpiscono la silhouette e ti insegnano a muoverti con eleganza e agilità. Come una ballerina

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  • La gym rimodellante
    Hai la vita stretta? Le spalle minute? I fianchi larghi? Guardati allo specchio e scopri qual è la forma del tuo corpo. Prova gli esercizi che ti suggeriamo. Pensati per tonificare e slanciare la silhouette
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    La gym rimodellante

    di Angela Altomare e con la consulenza di Annalisa Ghirotti - 07/11/2016 - Salute

    Hai la vita stretta? Le spalle minute? I fianchi larghi? Guardati allo specchio e scopri qual è la forma del tuo corpo. Prova gli esercizi che ti suggeriamo. Pensati per tonificare e slanciare la silhouette

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  • Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa
    Come tonificare gli addominali obliqui a casa, con esercizi semplici ma efficaci
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    Addominali obliqui: 4 esercizi da fare a casa

    di Serena Allevi - 04/11/2016 - Fitness

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  • Esercizi top per addominali tonici e pancia piatta
    Avere la pancia piatta non è solo una questione estetica: gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali aiutano anche a migliorare l'equilibrio e la postura evitando così il fastidioso mal di schiena.
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    Esercizi top per addominali tonici e pancia piatta

    di Alessia Sironi - 02/11/2016 - Salute

    Avere la pancia piatta non è solo una questione estetica: gli esercizi che rafforzano i muscoli addominali aiutano anche a migliorare l'equilibrio e la postura evitando così il fastidioso mal di schiena.

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  • 4 esercizi per tonificare tutto il corpo
    A casa e senza attrezzi sofisticati, puoi ottenere un corpo perfetto. Con costanza e 30 minuti a disposizione
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    4 esercizi per tonificare tutto il corpo

    di Serena Allevi - 04/10/2016 - Fitness

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  • Ginnastica dolce: 5 esercizi per collo e schiena
    Se la cattiva postura ti provoca spesso nevralgie al collo e alla schiena, con questi esercizi di ginnastica dolce ritroverai il benessere e sconfiggerai il dolore
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    Ginnastica dolce: 5 esercizi per collo e schiena

    di Lidia Pregnolato - 22/08/2016 - Salute

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  • Pilates in gravidanza: esercizi e controindicazioni
    Fare attività fisica in gravidanza è benefico e aiuta anche il momento del parto. Il pilates può essere un'ottima idea
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    Pilates in gravidanza: esercizi e controindicazioni

    di Serena Allevi - 26/07/2016 - Fitness

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  • 4 esercizi per gli addominali bassi
    Come tonificare i muscoli addominali bassi, conquistando una pancia piatta e soda: esercizi efficaci, da fare anche a casa
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    4 esercizi per gli addominali bassi

    di Serena Allevi - 30/06/2016 - Addominali al top

    Come tonificare i muscoli addominali bassi, conquistando una pancia piatta e soda: esercizi efficaci, da fare anche a casa

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  • Linea: gli esercizi da ufficio
    Vuoi restare in forma ma conduci una vita sedentaria? Trasforma l’ufficio in un alleato della linea! Parti dai semplici gesti quotidiani per arrivare agli esercizi per tonificare i muscoli, che puoi fare stando seduta alla tua scrivania
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    Linea: gli esercizi da ufficio

    25/06/2016 - Rimettersi in forma

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  • Come dimagrire le braccia prima dell'estate
    Trucchi, alimentazione ed esercizi mirati per bicipiti tonici e snelli. Con top e costumi è vietato l'effetto tendina
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    Come dimagrire le braccia prima dell'estate

    di Alessia Sironi - 16/06/2016 - Alimentazione e wellness

    Trucchi, alimentazione ed esercizi mirati per bicipiti tonici e snelli. Con top e costumi è vietato l'effetto tendina

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  • Prova costume: non dimenticare le braccia
    Pancia piatta, gambe snelle, glutei sodi. E le braccia? Spesso dimenticate, risentono invece di sedentarietà e cattive abitudini. Tonificale così
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    Prova costume: non dimenticare le braccia

    di Serena Allevi - 06/06/2016 - Fitness

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  • Tre idee per muoversi
    Una dieta e uno sport mirati e un programma semplice da seguire sono la soluzione per perdere peso in modo efficace
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    Tre idee per muoversi

    di Roberta Raviolo - 17/05/2016 - Diete

    Una dieta e uno sport mirati e un programma semplice da seguire sono la soluzione per perdere peso in modo efficace

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  • Allenati con il tuo bambino dopo la gravidanza
    I workout che trovi qui sono facili, divertenti e ti aiutano a tornare tonica
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    Allenati con il tuo bambino dopo la gravidanza

    di Alice Capiaghi - 11/05/2016 - Mamme

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  • Flessioni: ecco come farle per tonificare addominali, gambe e glutei
    Con i piegamenti a terra, puoi conquistare la pancia e i glutei dei tuoi sogni. Ma non solo: abbiamo chiesto all'esperto come eseguire al meglio questi esercizi per costruirsi un corpo da favola prima dell'estate
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    Flessioni: ecco come farle per tonificare addominali, gambe e glutei

    di Serena Allevi - 06/05/2016 - Salute

    Con i piegamenti a terra, puoi conquistare la pancia e i glutei dei tuoi sogni. Ma non solo: abbiamo chiesto all'esperto come eseguire al meglio questi esercizi per costruirsi un corpo da favola prima dell'estate

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