Esercizi
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G.A.G: gli esercizi 'da casa'
07/05/2012 - Prova costume
Allenarsi con costanza è la regola principale della linea. Gli esercizi consigliati dal Personal Trainer per tonificare gambe addominali e glutei in ogni luogo in cui ti trovi
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Basta mezz'ora per un corpo perfetto
di Daniela Invernizzi - 20/02/2012 - Salute
Sperimentati all'Università di San Diego, in California, questi sei facili esercizi (e due varianti) fanno lavorare tutti i muscoli. Quello che ci vuole per chi ha passato le vacanze in movimento e non intende perdere la forma e per chi si è impigrita in spiaggia e adesso ha bisogno di tonificarsi
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Vogatore: tono muscolare in breve tempo
15/02/2012 - Rimettersi in forma
In termini calorie, consuma più della cyclette o del tapis roulant
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Linea: gli esercizi da ufficio
13/02/2012 - Rimettersi in forma
Vuoi restare in forma ma conduci una vita sedentaria? Trasforma l’ufficio in un alleato della linea!
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Fare le scale, farle bene, per la linea
di Luca Avoledo - 17/10/2011 - Salute
Salire e scendere gradini protegge il cuore e tonifica i muscoli
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In forma con l'acquagym
17/08/2011 - Salute
Jogging, ciclismo e nuoto rinnovano l'acquagym
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Che ginnastica posso fare in casa?›
Donna Fanalia
Cara Donna Fanalia, Vorrei chiedere una dritta. Io non ho, purtroppo, possibilità di andare in palestra per via del mio lavoro, e non posso andare a...
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Star bene nell'acqua
di Rossana Cavaglieri - 10/08/2010 - Salute
Basta una doccia per sentirsi subito meglio. Perché l’elemento principe dell’estate regala, è il caso di dirlo, vere gocce di benessere. Approfitta del caldo, quindi, per immergerti tra le onde del mare, di una piscina o delle terme. Per liberare la mente dalle tensioni e dare tono ai muscoli. Gli esercizi giusti (funzionano anche se non sai nuotare!) li trovi tutti qui
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Correre per dimagrire, restare in forma, gareggiare: tutto quello che devi sapere›
laura a dieta
Diciamocelo, ora non starei facendo la dieta tisanoreica se avessi passato un'ora per tre giorni la settimana per i miei 33 anni a fare ginnastica....
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E se io volessi dimagrire senza fare moto?›
laura a dieta
Io per la mia salute farei qualunque cosa tranne dieta e moto (Oscar Wilde, Il ritratto di Dorian Gray) Ci sono varie tipologie di donne...
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Vuoi rilassarti per le feste? Ecco gli esercizi giusti
di Barbara Sgarzi - 18/12/2009 - DM*Natale
Chi pratica yoga o rebirthing lo sa: è importante inspirare ed espirare al ritmo giusto. Noi ti insegniamo a farlo proprio in questo periodo. Fra un brindisi e una visita ai parenti, trova un attimo di tempo per te. Gli esperti ti suggeriscono gli esercizi in grado di darti energia e di rilassarti. Finalmente arriverai a Capodanno in forma. Come desideravi
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Mal di schiena: gli esercizi da fare a casa
08/09/2009 - Salute
Il mal di schiena può essere causato da posizioni scorrette, pesi eccessivi di movimenti sbagliati. La dssa Daniela Vernazza, fisioterapista dell'Istituto Clinico Humanitas spiega qualche facile esercizio, da fare anche da sola a casa, per correggere la postura e rinforzare la colonna vertebrale.Segui gli altri consigli per prevenire e curare il mal di schiena
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Schiena: migliora la postura con questo esercizio
di Lorenza Guidotti e Francesca Pace - 07/09/2009 - Salute
Per rilassare la schiena e imparare a tenere la colonna vertebrale dritta senza sforzare il tratto lombare, la dott.ssa Daniela Vernazza, fisioterapista dell'Istituto Clinico Humanitas, ci spiega un esercizio semplice e facile che puoi fare a casa. Torna al dossier Mal di schienaIn collaborazione con Humanitas Salute In collaborazione con Humanitas Salute
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Mal di schiena: la posizione della rana
di Lorenza Guidotti e Francesca Pace - 07/09/2009 - Salute
La postura corretta è aiutata da una buona elasticità muscolare. L'esercizio della rana, facile da fare, aiuta a mantenere allineati testa, spalle e bacino. La dssa Daniela Vernazza, fisioterapista dell'Istituto Clinico Humanitas, spiega come fare
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Schiena: migliora la postura con questo esercizio
07/09/2009 - Video
Per rilassare la schiena e imparare a tenere la colonna vertebrale dritta senza sforzare il tratto lombare, la dott.ssa Daniela Vernazza, fisioterapista dell'Istituto Clinico Humanitas, ci spiega un esercizio semplice e facile che puoi fare a casa.
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Mal di schiena: la posizione della rana
07/09/2009 - Video
La postura corretta è aiutata da una buona elasticità muscolare. L'esercizio della rana, facile da fare, aiuta a mantenere allineati testa, spalle e bacino. La dssa Daniela Vernazza, fisioterapista dell'Istituto Clinico Humanitas, spiega come
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Vacanze in montagna, i video-consigli del personal trainer
di Wellness Report - 24/07/2009 - Alimentazione e wellness
Per affrontare una salita di montagna senza pensare alla fatica è importante avere gambe allenate ed una buona coordinazione tra arti superiori e inferiori. I videoconsigli del personal trainer suggeriscono un semplice esercizio di fitness e un olio
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L'arte di portare i tacchi alti
di Marta Bonini - 05/06/2009 - Viso e corpo
Camminare su trampoli da 12 centimetri è un esercizio che richiede talento, classe, abilità. E un pizzico di costanza per seguire un programma beauty che, in base al tipo di scarpe, ti suggerisce il trattamento da applicare, il rimedio da provare e
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Quattro esercizi che valgono una dieta
di Barbara Rachetti - 10/05/2009 - Salute
Per buttare giù una taglia, bastano pochi minuti al giorno. Con questa sequenza, facile e veloce, si scolpiscono tutti i muscoli, si tira su quello che sta giù e in dentro quello che sta in fuori. Provare per credere
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Fare i compiti a casa: una guida per mamma e papà
30/01/2009 - Bambini
Non c'è scusa che tenga: per imparare occorre fare esercizio, anche a casa. Ma quali sono le regole base per aiutare i bambini senza fare i compiti al loro posto?
