Cinzia Testa

Qui trovi il calendario dei controlli da fare e degli integratori consigliati per ogni età, dalla prepubertà alla menopausa Silvia Rocchi 1 di 5 – La prepubertà (8-13 anni) I controlli◗ Misurazione di peso e altezza ogni sei mesi e valutazione del BMI (Body Mass Index), cioè della proporzione tra peso e altezza, per identificare un problema di sovrappeso, obesità o, al contrario, eccessiva magrezza.◗ Analisi del sangue per controllare i valori di ferro e vitamina D in caso di alimentazione squilibrata o vegetariana.◗ Radiografia del polso e della mano in caso di crescita troppo rapida ed eccessiva magrezza, per valutare la densità ossea. Gli integratori◗ Ferro, acido folico, vitamina B12, calcio e vitamina D se la dieta è sbilanciata e quindi carente di queste sostanze. Silvia Rocchi 2 di 5 – L’adolescenza (13-25 anni) I controlli◗ Prima visita ginecologica entro i sei mesi dal primo rapporto sessuale, oppure in caso di disturbi.◗ Ecografia pelvica se le mestruazioni sono abbondanti, oppure se ci sono dolori durante i rapporti.◗ Pap test a 25 anni, o a distanza di due anni dal primo rapporto sessuale, da ripetere ogni tre anni fino ai 30 anni.◗ Test della clamidia una volta entro i 25 anni, e in assoluto a distanza di 2-3 settimane da ogni rapporto non protetto. La clamidia è una malattia sessualmente trasmessa e asintomatica che può dare infertilità. Gli integratori◗ Vitamina B12 se la dieta è vegetariana.◗ Magnesio e vitamine del complesso B in caso di disturbi premestruali come irritabilità e calo dell’umore.◗ Vitamina D se risulta una carenza di questa sostanza. Silvia Rocchi 3 di 5 – L’età fertile (25-45 anni) I controlli◗ Pap test ogni tre anni fino ai 30 anni e poi test HPV ogni cinque anni. ◗ Visita annuale ginecologica con ecografia pelvica se necessario.◗ Visita senologica a 30 anni.◗ Ecografia mammaria ogni due anni fino ai 45 anni.◗ A 30-35 anni analisi del sangue per il controllo del TSH, l’ormone che indica la salute della tiroide e dell’ormone antimulleriano (AMH) che verifica la riserva ovarica. Gli integratori◗ Acido folico a cicli di tre mesi una volta all’anno per la durata del periodo fertile.◗ Magnesio e vitamine del complesso B per stabilizzare tutti i disturbi della sindrome premestruale da abbinare ad Agnocasto in caso di tensione mammaria ed esagerato stress psico-fisico.◗ Eleuterocco se c’è super affaticamento mentale, per migliorare la concentrazione e l’attenzione. Silvia Rocchi 4 di 5 – La premenopausa (45-55 anni) I controlli◗ Mammografia ogni due anni, da sola oppure associata all’ecografia.◗ Visita annuale ginecologica con ecografia.◗ Test Hpv ogni cinque anni.◗ Analisi del sangue per verificare i valori di colesterolo, trigliceridi e glicemia e del TSH, l’ormone della tiroide, oltre che di FSH per verificare se si è entrate in menopausa.◗ Densitometria ossea (MOC) in caso di eccessiva magrezza, terapie cortisoniche, intolleranza al lattosio: serve per controllare lo stato dell’osso. Gli integratori◗ Magnesio, vitamina D, biotina per la salute di capelli.◗ Trifoglio in caso di prime vampate.◗ Tiglio per gli stati di ansia.◗ Riso rosso fermentato se c’è ipercolesterolemia lieve.◗ Berberina contro il sovrappeso.◗ Omega 3 per proteggere la salute del cuore. Silvia Rocchi 5 di 5 – La menopausa (over 55 anni) I controlli◗ Mammografia una volta all’anno.◗ Visita annuale ginecologica con ecografia transvaginale.◗ Dna Pap ogni 5 anni fino ai 69 anni.◗ Analisi annuale di colesterolo, trigliceridi e glicemia.◗ Visita cardiologica.◗ Ecodoppler delle carotidi. Gli integratori◗ Magnesio, vitamina D, melatonina, fitoestrogeni come soia, trifoglio rosso o erbe come la Cimicifuga Racemosa in caso di vampate.◗ Mix di acidi grassi omega 3, colina, vitamine E, C, B6, B12, acido folico e selenio per proteggere corpo e mente. Illustrazioni di Silvia Rocchi Leggi anche Salute delle donne: i controlli da fare a ogni età