Elisa Forzano

1/6 – Introduzione Con l’arrivo del caldo e dell’estate sale la voglia di bere qualcosa di naturale, fresco ed energizzante, che dia soddisfazione e benessere pur non provocando danni alla linea che si fa sempre tanta fatica a mantenere. Che frutta e verdura vantino un’importante funzione nutritiva per il nostro corpo è ormai risaputo, tuttavia spesso si finisce per detestarle perché risultano noiose e insapori. La verità è che non si conoscono le ricette giuste. A questo proposito, entrano in scena i centrifugati: coloratissimi e buonissimi, se uniti a un minimo di attività fisica giornaliera e a una costante attenzione per l’idratazione corporea, possono avere risultati notevoli nella demolizione del tessuto adiposo!Per avere i massimi effetti dimagranti è consigliato berli come spuntini, tra un pasto e l’altro. Se ne possono bere 2 o 3 al giorno, sostituendo anche la cena.Di seguito sono riportate le ricette dei 5 centrifugati bruciagrassi che vi aiuteranno sicuramente nella perdita di peso. 2/6 – Centrifugato di Asparagi, Mele, Carote e Sedano Questo è il più famoso dei centrifugati bruciagrassi. L’azione benefica è data dall’asparagina, presente nell’asparago, che promuove la demolizione delle cellule adipose. Preferibilmente è da consumare dopo l’attività fisica, in modo da favorire a pieno i processi dimagranti. Ingredienti: – 2 mele – 2 carote – 8 asparagi (senza la parte fibrosa del gambo) – 4 gambi e ciuffi di sedano. 3/6 – Centrifugato di Finocchio, Sedano e Ananas L’ingrediente chiave di questo centrifugato è il finocchio, il quale favorisce la digestione aumentando l’attività metabolica. Anche l’ananas e il sedano svolgono delle funzioni rilevanti: la prima è ottima per contrastare la ritenzione idrica e un potente anti-infiammatorio, mentre il secondo è depurante e ricco di acido folico. Ingredienti: – 1 finocchio – 1 gambo di sedano – 2 fette di ananas. 4/6 – Centrifugato di Pompelmo, Cetriolo e Menta La presenza del pompelmo, oltre a conferire al centrifugato un tono esotico, lo rende un potente bruciagrassi. Inoltre, il cetriolo aiuta a combattere due dei numerosi nemici delle donne: ritenzione idrica e la tanto odiata cellulite. Ingredienti: – 1/2 pompelmo – 1 cetriolo – 5 foglie di menta. 5/6 – Centrifugato di Prugne, Kiwi, Mela e Cannella L’azione delle prugne e del kiwi è altamente benefica per l’intestino; le proprietà lassative di questi due frutti aiuteranno l’eliminazione delle scorie in eccesso. La cannella, invece, è una spezia brucia-grassi che donerà un pizzico di gusto in più al vostro centrifugato. Ingredienti: – 4 prugne– 1 kiwi– 1/2 mela– 1 presa di cannella. 6/6 – Centrifugato di Ananas, Uva e Pera Pera e uva, due frutti così diversi per forma e sapore, hanno invece proprietà benefiche complementari: sia l’una che l’altra sono antiossidanti e aiutano l’intestino a regolarizzarsi. L’ananas, invece, come già detto, è ottima per contrastare la ritenzione idrica e le infiammazioni. Ingredienti: – 1 ananas – 1 pera – 500 g di uva.