Filippo Bellini

I tacchi 12 slanciano la figura e rendono sexy la falcata già elegante di un paio di gambe afro. Ma per sopravvivere su altezze da capogiro è utile scoprire i segreti di una esperta mondiale di “trampoli” I movimenti e la camminata delle donne black sono decisamente sensuali e loro ne vanno fiere. Al punto che la cantante giamaicana Chyna Whyne ha messo a punto una tecnica per poter indossare a lungo i tacchi a spillo senza avere poi fastidi e dolori che mettano a rischio il bel passo da pantera. Chyna, la guru degli stiletto, è autrice del libro Mastering the art of wearing high heels – 10 Hot Tips (L’arte di indossare i tacchi alti – 10 consigli top, www.walkinginstilettos.com), docente di portamento alla scuola Walter Carrington Teaching Centre di Londra e rivela: «A causa delle scarpe alte ho sofferto di mal di schiena e di crampi ai polpacci per molto tempo. Ma adesso finalmente ho imparato come indossarli correttamente e ho deciso di scrivere questo libro». Il segreto sta in una tecnica, la Alexander, una ginnastica che, con piccole astuzie, insegna il corretto bilanciamento del corpo e la giusta postura eliminando dolori di schiena e muscoli. Chyna Whyne l’ha rielaborata in un metodo che permette di camminare in modo elegante e sano anche su scarpe altissime. Il primo consiglio è fare sempre dei veloci esercizi di riscaldamento ogni volta che si decide di indossare un paio di scarpe con il tacco. Spray Défatigant Jambes di Elancyl (18 euro) è ideale dopo una giornata sui tacchi: sgonfia e rilassa. «L’ideale è prendere una pallina abbastanza morbida e farla scivolare avanti e indietro sotto la pianta per almeno un minuto. Così si rilassano i muscoli del piede e si evitano i crampi» spiega l’esperta. «Per la postura, invece, bisogna imparare a flettere il meno possibile le ginocchia sia quando si cammina sia quando si sta in piedi. Le gambe dovrebbero essere sempre distese e allungate, per evitare di inarcare e caricare la schiena». Stiletto Cooling Icespray di Alessandro (19,50 euro) è a base di menta e rinfresca i piedi. Quando si torna con i piedi per terra, poi, è normale che i polpacci siano un po’ doloranti e pesanti. In questo caso basta una crema o un gel calmante e decongestionante. Vanno bene quelli a base di ippocastano che riattiva la microcircolazione o con aloe vera, rinfrescante. Se si ha qualche minuto in più, si può fare uno scrub e un massaggio sulla pianta del piede e sulla caviglia, usando un balsamo nutriente o un burro a base di olio di mandorle. Orange Sugar Body Scrub di Delarom (21,50 euro) va bene per un massaggio cocoon.

Gambe in forma, anche sui tacchi alti

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