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Prepara la pelle all’abbronzatura e proteggila con gli integratori solari

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Come sceglierli, cosa contengono e quando assumerli: tutto ciò che devi sapere sugli integratori solari per abbronzarti meglio e in tutta sicurezza. In più, gli "aiuti" da assumere dopo l'estate per riparare la pelle dal danno solare e mantenerla così giovane ed elastica

Chi ne fa uso da anni, non smette più di assumerli. Perché la differenza si vede: l'abbronzatura è più bella, intensa e omogenea. E soprattutto dopo l'estate non ci si ritrova con la pelle rinsecchita o macchiata, bensì curata e idratata. Il colore dura a lungo, e va via in modo graduale e uniforme.

Inoltre, il rischio scottatura di inizio vacanza è decisamente scongiurato. Ma quali integratori prendere? Vediamolo nel dettaglio.

Integratori: quali scegliere

Innanzitutto, va precisato che gli integratori solari non fanno abbronzare di più (cioè non stimolano la melanina), ma fanno abbronzare in modo migliore e più sano. Proteggono le cellule dal danno solare e contrastano l'eritema, cioè la prima fase del processo di abbronzatura cui all'inizio vanno incontro anche le carnagioni più scure.

In più, gli integratori solari agevolano la formazione di pigmento protettivo per la pelle: la melanina ha infatti lo scopo di proteggere le cellule di epidermide e derma dal danno arrecato dai raggi solari. Più ce n'è, meglio le cellule si difendono dagli UV.

Che i raggi solari facciano invecchiare la pelle è informazione ormai ampiamente recepita: questo non vuol dire però che ci si debba rinchiudere in casa e uscire solo debitamente schermate.

Una giusta esposizione al sole permette al corpo di produrre la Vitamina D, fondamentale per la solidità delle ossa. E poi l'abbronzatura piace, ci fa stare bene e ci fa sentire attraenti e luminose. L'importante è seguire degli accorgimenti e potenziare le difese della pelle con una buona integrazione.

Preparare la pelle al sole

Vuol dire rendere la pelle più difesa all'"attacco" rappresentato dai raggi solari, che nell'immediato possono essere costituito da eritemi, scottature e orticaria. La somma delle esposizione solari produce invece uno stress ossidativo che nel tempo danneggia gli strati più profondi dell'epidermide: la pelle si assottiglia, mostrando rughe, cedimenti cutanei macchie e altri segni da photoaging.

Integratori antiossidanti

L'assunzione di integratori va fatta almeno un mese prima di esporsi: in questo modo le sostanze antiossidanti, che contrasteranno i radicali liberi generati dal sole, possono svolgere a pieno ritmo la loro attività. Tra le più efficaci, oltre al betacarotene, troviamo l'astaxantina, i licopeni, l'acido alfa lipoico, il coenzima Q10, la vitamina C, la vitamina E, gli acidi grassi polinsaturi nell'olio di pesce, di borragine di enotera e dei semi di lino.

Si tratta di antiossidanti che contrastano il danno solare arrecato alle cellule. Quasi tutti gli integratori specifici per il sole contengono betacarotene, che resta tra gli alleati più noti della tintarella in quanto fornisce una colorazione all'epidermide. Il motivo è dato dalla sua liposolubilità, una caratteristica che fa sì che il betacaratone - normalmente di colore arancione - si leghi al grasso sottocutaneo, conferendo un colorito sano all'epidermide. Il betacarotene, inoltre, viene convertito nel nostro organismo in vitamina A, che stimola il rinnovamento cellulare.

Alcuni integratori sono arricchiti da rame, un minerale che interviene nel processo di sintesi della melanina per garantire una normale pigmentazione cutanea.

Altri prodotti contengono il coenzima Q10 che, in associazione alla vitamina C, aiuta a mantenere la pelle elastica perché in grado di mantenere intatti collagene ed elastina, le fibre elastiche della pelle.

In altri ancora vengono aggiunti anche gli omega 3 e 6: sono in grado di mantenere una perfetta idratazione della pelle e creano un film idro-lipidico che protegge e idrata. Insieme al selenio, questi acidi grassi polinsaturi acido gamma-linolenico contrastano le alterazioni degenerative delle cellule e dei tessuti a causa dei radicali liberi, che si producono in modo particolare con l’esposizione al sole.

Da assumere prima dell'esposizione solare

Defence Sun di BIONIKE

Integratore alimentare di ß-Carotene, Vitamina C ed E, Zinco, Rame, con Licopene, Acido Linoleico coniugato, ß-Glucano e L-Carnosina. Formula bilanciata dalla spiccata attività antiossidante. Indicato come coadiuvante per la fotoprotezione.

Carosole Capsule Vegetali di ERBAMEA

Contiene estratto secco di radice di Carota (80 mg per capsula) e Beta Carotene e potenziato con estratto di frutti di Acerola, fonte di Vitamina C, estratto di fiori Tagete, ricco di carotenoidi, ed estratto di semi d’Uva, con le sue proantocianidine (OPC), fornisce alla pelle un pool di ingredienti attivi che non solo la preparano all’esposizione al sole, ma ne potenziano i naturali meccanismi di protezione.

Lichtena® DERMOSOLARI IntegraSol AK

Contiene il complesso OXODEFEND, Brevetto Giuliani con estratto delle bacche di Goji e dei Moringa oleifera, entrambi superfood dalle proprietà antiossidanti che aiuta a proteggere dallo stress ossidativo e dai danni indotti dai raggi UV. In più, selenio, rame, biotina. Infine, è arricchito da Zeaxantina un carotenoide.

Beauty Beta-Carotene di NATURE'S BOUNTY

Contiene Beta-carotene, una preziosa fonte di Vitamina A che concorre al mantenimento di membrane mucose sane e di una naturale funzione del sistema immunitario.

HELIOCARE 360

Un integratore alimentare a base di Polypodium Leucotomos, Vitamina C e Vitamina E, sostanze antiossidanti che contribuiscono alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

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Integratori "abbronzanti"

Più che abbronzanti in senso stretto - lo ripetiamo - si tratta di integratori che fanno abbronzare meglio, cioè che aiutano ad avere un'abbronzatura uniforme, dal bel colore luminoso e priva di macchie. 

Le sostanze del corpo umano in grado di favorire la produzione di melanina sono due: psoraleni e tirosina. Se la prima migliora la fotosensibilità della pelle, cioè la capacità della pelle di resistere alla luce solare, la tirosina è un aminoacido che aiuta invece a creare melanina. Il nostro organismo produce abbastanza tirosina grazie all'alimentazione ma in alcuni casi occorre intervenire e assumere più proteine per aumentarne la produzione.

Se cerchi un'abbronzatura intensa, assumi integratori che contengono psoralini e tirosina, oltre alle sostanze antiossidanti citate sopra.

Da assumere durante l'esposizione

Benessere sole di BIOSCALIN

Contiene un complesso di antiossidanti: associazione di Vitis Vinifera, Olea Europea e Selenio, Vitamina C, Zinco e Rame e Biotina.

Sunissime di LIERAC

Contengono: Vitamina E 10 mg e selenio 50μg che aiutano a proteggere le cellule contro lo stress ossidativo; concentrato di carotenoidi (olio di carota, ß-carotene d’alghe rosse, oleoresina di pomodoro e concentrato di luteina); l’olio d’oliva e di borragine e l’estratto di curcuma che nutrono e preservano l’elasticità della pelle.

SunISDIN

Contiene il complesso VitAox Ultra: una combinazione avanzata di antiossidanti, carotenoidi e vitamina D. In più è ricco di Vitamina C, Vitamina E e Selenio che supportano le naturali difese antiossidanti.

CAROVIT Forte Plus 

La nuova formula potenziata contiene Red orange complex, una miscela di sostanze altamente antiossidanti (antocianine e flavoni) estratte dalle arance rosse di Sicilia che ne sono particolarmente ricche; vitamine E, C e B2 che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

Vitalfan Solaire di RENE FURTERER

Contiene caretonoidi, tra i quali il beta-carotene, estratto da un’alga (Dunaliella salina), dalla paprika e dalle carote. Gli omega 6, contenuti nell’olio di borragine, concorrono al mantenimento dell’eslasticità della pelle.

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Chi deve usare gli integratori solari?

In genere chi non assume molte sostanze antiossidanti attraverso l'alimentazione. E in particolare, chi vuole prevenire il photoaging, e godere dei benefici del sole. Tuttavia ci sono alcuni suggerimenti specifici per ogni esigenza di pelle.

Le carnagioni chiare dovranno orientarsi verso gli integratori specifici ricchi di betacarotene, vitamina C ed E e polifenoli.

Chi tende alle macchie può trovare un valido aiuto dagli integratori che, tra le altre sostanze, contengono rame e picnogenolo, sostanze che distribuiscono la melanina in maniera uniforme.

Le pelli secche trarrano giovamento dagli Omega 3 e 6 che rendono la pelle più nutrita e idratata. Ad una pelle non più giovane si consiglia l'integrazione di coenzima Q10 che rafforza l'elasticità cutanea.

Tutti gli amanti del sole, infine, dovranno ricordarsi che gli integratori non sono sostitutivi delle crema protettive con SPF adeguati.

Da assumere dopo l'esposizione

L'obiettivo di questi integratori è riparare il danno solare, mirando a reintegrare la produzione di elastina "intaccata" dai raggi UV.

Biocollagenix - integratore antiage da bere di ESI

A base di Collagene marino che reintegra il collagene della pelle, rendendola più compatta, luminosa e resistente all’insorgere di inestetismi della pelle come rughe, screpolature e perdita dicolorito. 

Capelli Pelle Unghie Formula Liquida di SWISSE 

Una formulazione multinutriente per nutrire capelli, pelle e unghie. La Biotina contribuisce al mantenimento di capelli e pelle sani. Il Selenio contribuisce al mantenimento di unghie sane. Contiene, inoltre, RED ORANGE COMPLEX®1: un estratto di arance rosse di Sicilia, coltivate, raccolte e lavorate alle pendici dell’Etna per mantenerne le esclusive proprietà benefiche.


Collagen Regimen Drink di KORFF

È un integratore alimentare a base di Collagene marino, vitamine, Rame e Zinco, al gradevole gusto di ananas. La Vitamina C contribuisce alla normale formazione del Collagene. Il Rame contribuisce al mantenimento di tessuti connettivi sani, alla normale pigmentazione della pelle. Infine, Zinco, Riboflavina, Niacina e Biotina contribuiscono al mantenimento di una pelle sana.

Viscoderm Pearls di IBSA

È un integratore per la tonicità, l'elasticità e l'idratazione della pelle Contiene Pycnogenol® (estratto dalla corteccia del pino marittimo francese) di cui son state dimostrate le capacità di aumentare del 60% le difese cutanee in risposta all'esposizione a raggi UV. 
Completa la formula, l'acido ialuronico, il coenzima Q10, la glucosamina tutti composti chiave per riparare la pelle.

Acido ialuronico plus di OPTIMA

Oltre all'acido ialuronico contiene rame e vitamina C, che gioca un ruolo chiave nel mantenere la densità ottimale del collagene nel derma: studi biochimici hanno dimostrato che la vitamina C agisce come co-fattore per la lisina e prolina idrossilasi, due enzimi essenziali nella biosintesi del collagene.

Hestratto MultiVegetalFruit "Pelle" di POOLPHARMA

Pratiche bustine da sciogliere in acqua che apportano un concentrato disidratato di 6 diversi tipi di Frutta e Verdura (Ribes Rosso, Amarena, Pesca, Lampone, Melone, Lime), più e.s. di Bistorta, Acido Ialuronico, Collagene Marino, Resveratrolo, Vitamine e Zinco.

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Oltre gli integratori, l'alimentazione giusta per il sole

La pelle arriva più preparata all'appuntamento con il sole se viene nutrita dall'interno con i cibi. Gli integratori infatti non sono una scappatoia per mangiare in modo disordinato o carente. Già dai mesi primaverili è bene adottare un vero e proprio programma alimentare che ci renda il sole un alleato della nostra bellezza.

La dieta mediterranea, ricca di antiossidanti naturali, è quella che più di tutte aumenta le difese della pelle. Via libera quindi all'olio extravergine di oliva (che fornisce polifenoli), ai pomodori, sia crudi sia utilizzati per il sugo (per ottenere i licopeni, tra cui l'efficacissimo carotenoide), carode e barbabietole rosse crude (per il betacarotene), pesce fresco, in particolare merluzzo, acciughe, sarde, tonno (fonti di omega 3 e 6), agrumi di ogni tipo (che oltre alla vitamina C contengono bioflavonoidi), broccoli, olive, frutta e verdura di colore giallo e arancione, erbe aromatiche e spezie (svolgono un'azione anti radicali liberi). 

Pronta a mettere in pratica il tuo piano di preparazione della pelle al sole?

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