Prepara la pelle all’abbronzatura e proteggila con gli integratori solari

Come sceglierli, cosa contengono e quando assumerli: tutto ciò che devi sapere sugli integratori solari per abbronzarti meglio e in tutta sicurezza. In più, gli "aiuti" da assumere dopo l'esposizione solare per riparare la pelle e mantenerla così giovane ed elastica

Chi ne fa uso da anni, non smette più di assumerli. Perché la differenza si vede: l'abbronzatura è più bella, intensa e omogenea. E soprattutto dopo l'esposizione al sole non ci si ritrova con la pelle rinsecchita o macchiata, bensì curata e idratata. Il colore dura a lungo, e va via in modo graduale e uniforme.

Inoltre, il rischio scottatura di inizio estate è decisamente scongiurato. Ma quali integratori prendere? Vediamolo nel dettaglio.

Integratori: quali scegliere

Innanzitutto, va precisato che gli integratori solari non fanno abbronzare di più (cioè non stimolano la melanina), ma fanno abbronzare in modo migliore e più sano. Proteggono le cellule dal danno solare e contrastano l'eritema, cioè la prima fase del processo di abbronzatura cui all'inizio vanno incontro anche le carnagioni più scure.

In più, gli integratori solari agevolano la formazione di pigmento protettivo per la pelle: la melanina ha infatti lo scopo di proteggere le cellule di epidermide e derma dal danno arrecato dai raggi solari. Più ce n'è, meglio le cellule si difendono dagli UV.

Che i raggi solari facciano invecchiare la pelle è un'informazione ormai ampiamente condivisa: questo non vuol dire però che ci si debba rinchiudere in casa e uscire solo debitamente schermate.

Una giusta esposizione al sole permette al corpo di produrre la Vitamina D, fondamentale per la solidità delle ossa. E poi l'abbronzatura piace, ci fa stare bene e ci fa sentire attraenti e luminose. L'importante è seguire degli accorgimenti e potenziare le difese della pelle con una buona integrazione.

Preparare la pelle al sole

Vuol dire rendere la pelle più difesa all'"attacco" rappresentato dai raggi solari, che nell'immediato possono essere costituito da eritemi, scottature e orticaria. La somma delle esposizione solari produce invece uno stress ossidativo che nel tempo danneggia gli strati più profondi dell'epidermide: la pelle si assottiglia, mostrando rughe, cedimenti cutanei macchie e altri segni da photoaging.

Integratori antiossidanti

L'assunzione di integratori va fatta almeno un mese prima di esporsi: in questo modo le sostanze antiossidanti, che contrasteranno i radicali liberi generati dal sole, possono svolgere a pieno ritmo la loro attività.

Tra le più efficaci, oltre al betacarotene, troviamo l'astaxantina, i licopeni, l'acido alfa lipoico, il coenzima Q10, la vitamina C, la vitamina E, gli acidi grassi polinsaturi nell'olio di pesce, di borragine di enotera e dei semi di lino.

Si tratta di antiossidanti che contrastano il danno solare arrecato alle cellule. Quasi tutti gli integratori specifici per il sole contengono betacarotene, che resta tra gli alleati più noti della tintarella in quanto fornisce una colorazione all'epidermide. Il motivo è dato dalla sua liposolubilità, una caratteristica che fa sì che il betacaratone - normalmente di colore arancione - si leghi al grasso sottocutaneo, conferendo un colorito sano all'epidermide. Il betacarotene, inoltre, viene convertito nel nostro organismo in vitamina A, che stimola il rinnovamento cellulare.

Alcuni integratori sono arricchiti da rame, un minerale che interviene nel processo di sintesi della melanina per garantire una normale pigmentazione cutanea.

Altri prodotti contengono il coenzima Q10 che, in associazione alla vitamina C, aiuta a mantenere la pelle elastica perché in grado di mantenere intatti collagene ed elastina, le fibre elastiche della pelle.

In altri ancora vengono aggiunti anche gli omega 3 e 6: sono in grado di mantenere una perfetta idratazione della pelle e creano un film idro-lipidico che protegge e idrata. Insieme al selenio, questi acidi grassi polinsaturi acido gamma-linolenico contrastano le alterazioni degenerative delle cellule e dei tessuti a causa dei radicali liberi, che si producono in modo particolare con l’esposizione al sole.

Da assumere prima dell'esposizione solare

Sun System di RILASTIL

Contiene antiossidanti (Vitamina E e selenio) e acidi grassi polinsaturi (acido γ-linolenico), con L-tirosina ed estratto di semi d’uva, utili per favorire l'abbronzatura. In più, la Vitamina B3 e l'oio di borragine contribuiscono al mantenimento di una pelle sana.

Carosole Capsule Vegetali di ERBAMEA

Contiene estratto secco di radice di Carota (80 mg per capsula) e Beta Carotene e potenziato con estratto di frutti di Acerola, fonte di Vitamina C, estratto di fiori Tagete, ricco di carotenoidi, ed estratto di semi d’Uva, con le sue proantocianidine (OPC), fornisce alla pelle un pool di ingredienti attivi che non solo la preparano all’esposizione al sole, ma ne potenziano i naturali meccanismi di protezione.

Caps ExtraBronz di ROUGJ

Contiene beta carotene, vitamina E, selenio e collagene idrolizzato, per contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi che si producono in maggior quantità in seguito a prolungate esposizioni solari.
La Vitamina C, inoltre, aiuta la pelle a prevenire la comparsa di eritemi solari e stimola la naturale produzione di collagene.

HELIOCARE capsule

Integratore alimentare a base della tecnologia Fernblock®, Polypodium leucotomos, che è un antiossidante naturale che contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. 

Multi Carotene Naturale di NUTRILITE

Integratore a base di alfa e beta-carotene, luteina e zeaxantina che, combinati insieme, offrono una maggiore protezione antiossidante rispetto al solo beta carotene, contrastando il processo ossidativo e
contribuendo alla prevenzione degli effetti dannosi provocati dai
raggi solari.

Integratori "abbronzanti"

Più che abbronzanti in senso stretto - lo ripetiamo - si tratta di integratori che fanno abbronzare meglio, cioè che aiutano ad avere un'abbronzatura uniforme, dal bel colore luminoso e priva di macchie. 

Le sostanze del corpo umano in grado di favorire la produzione di melanina sono due: psoraleni e tirosina. Se la prima migliora la fotosensibilità della pelle, cioè la capacità della pelle di resistere alla luce solare, la tirosina è un aminoacido che aiuta invece a creare melanina. Il nostro organismo produce abbastanza tirosina grazie all'alimentazione, ma in alcuni casi occorre intervenire e assumere più proteine per aumentarne la produzione.

Se cerchi un'abbronzatura intensa, assumi integratori che contengono psoralini e tirosina, oltre alle sostanze antiossidanti citate sopra.

Da assumere durante l'esposizione

Vitalfan Solaire di RENE FURTERER

Contiene caretonoidi, tra i quali il beta-carotene, estratto da un’alga (Dunaliella salina), dalla paprika e dalle carote. Gli omega 6, contenuti nell’olio di borragine, concorrono al mantenimento dell’eslasticità della pelle.

Carovit Melanin

Un integratore alimentare a base di acido lipoico, vitamina E, vitamina C, vitamina D3, tirosina, cisteina, riboflavina, zinco e rame.
Tirosina, cisteina e rame sono sostanze coinvolte nella sintesi della melanina che svolge una spiccata azione protettiva verso i raggi UV.
Vitamina C, vitamina E e rame contribuiscono a proteggere le cellule dallo stress ossidativo. 

Benessere sole di BIOSCALIN

Contiene un complesso di antiossidanti: associazione di Vitis Vinifera, Olea Europea e Selenio, Vitamina C, Zinco e Rame e Biotina.

Sunissime di LIERAC

Contengono: Vitamina E 10 mg e selenio 50μg che aiutano a proteggere le cellule contro lo stress ossidativo; concentrato di carotenoidi (olio di carota, ß-carotene d’alghe rosse, oleoresina di pomodoro e concentrato di luteina); l’olio d’oliva e di borragine e l’estratto di curcuma che nutrono e preservano l’elasticità della pelle.

SunISDIN

Contiene il complesso VitAox Ultra: una combinazione avanzata di antiossidanti, carotenoidi e vitamina D. In più è ricco di Vitamina C, Vitamina E e Selenio che supportano le naturali difese antiossidanti.

Chi deve usare gli integratori solari?

In genere chi non assume molte sostanze antiossidanti attraverso l'alimentazione. E in particolare, chi vuole prevenire il photoaging, e godere dei benefici del sole. Tuttavia ci sono alcuni suggerimenti specifici per ogni esigenza di pelle.

Le carnagioni chiare dovranno orientarsi verso gli integratori specifici ricchi di betacarotene, vitamina C ed E e polifenoli.

Chi tende alle macchie può trovare un valido aiuto dagli integratori che, tra le altre sostanze, contengono rame e picnogenolo, sostanze che distribuiscono la melanina in maniera uniforme.

Le pelli secche trarrano giovamento dagli Omega 3 e 6 che rendono la pelle più nutrita e idratata. Ad una pelle non più giovane si consiglia l'integrazione di coenzima Q10 che rafforza l'elasticità cutanea.

Tutti gli amanti del sole, infine, dovranno ricordarsi che gli integratori non sono sostitutivi delle crema protettive con SPF adeguati.

Da assumere dopo l'esposizione

L'obiettivo di questi integratori è riparare il danno solare, mirando a reintegrare la produzione di elastina "intaccata" dai raggi UV.

Blank clear glass supplement bottle isolated on white background with clipping path

Nutraceutical Capelli Pelle e Unghie di BIONIKE

Agisce dall’interno grazie alla sinergia tra estratti vegetali rimineralizzanti e oligoelementi promuove il benessere, favorisce la pigmentazione e combatte lo stress ossidativo.

SWISSE Collagene

Con Estratto di Arance Rosse è stato formulato con collagene idrolizzato per favorire l’elasticità e la luminosità della pelle e contribuisce a ridurre l’aspetto delle rughe. Il Red Orange Complex H®1​ ​, un estratto di arance rosse, è fonte di vitamina C.

Acido ialuronico plus di OPTIMA

Oltre all'acido ialuronico contiene rame e vitamina C, che gioca un ruolo chiave nel mantenere la densità ottimale del collagene nel derma: studi biochimici hanno dimostrato che la vitamina C agisce come co-fattore per la lisina e prolina idrossilasi, due enzimi essenziali nella biosintesi del collagene.

Hestratto MultiVegetalFruit "Pelle" di POOLPHARMA

Pratiche bustine da sciogliere in acqua che apportano un concentrato disidratato di 6 diversi tipi di Frutta e Verdura (Ribes Rosso, Amarena, Pesca, Lampone, Melone, Lime), più e.s. di Bistorta, Acido Ialuronico, Collagene Marino, Resveratrolo, Vitamine e Zinco.

Collagene Capelli, Pelle e Unghie di NATURE'S è la gommosa masticabile dall’aroma fruttato per guardarsi allo specchio e vedersi con un aspetto radioso. Ciò è possibile grazie al suo contenuto in vitamine C ed E, Zinco, D-Biotina e Selenio, oltre che di Collagene. Questa sostanza è naturalmente presente nel tessuto connettivo della pelle e delle articolazioni. La vitamina C contribuisce alla formazione del collagene, elemento di struttura di pelle e cartilagini. Zinco, Selenio e D-Biotina ricoprono un ruolo prezioso nel mantenimento in buono stato di pelle, capelli e unghie. Di Collagene Capelli, Pelle e Unghie si consiglia l’integrazione giornaliera di una gommosa masticabile, preferibilmente a colazione.

Pelle perfetta di NATURALISSE

Contiene una quantità maggiore di collagene, acido ialuronico e vitamina C rispetto ai principali integratori sul mercato, aiuta a rallentare i sintomi dell’invecchiamento, ridendo la comparsa di rughe. Migliora l’elasticità della pelle mantenendola luminosa ed idratata. 
In vendita su QVC

Oltre gli integratori, l'alimentazione giusta per il sole

La pelle arriva più preparata all'appuntamento con il sole se viene nutrita dall'interno con i cibi. Gli integratori infatti non sono una scappatoia per mangiare in modo disordinato o carente. Già dai mesi primaverili è bene adottare un vero e proprio programma alimentare che ci renda il sole un alleato della nostra bellezza.

La dieta mediterranea, ricca di antiossidanti naturali, è quella che più di tutte aumenta le difese della pelle. Via libera quindi all'olio extravergine di oliva (che fornisce polifenoli), ai pomodori, sia crudi sia utilizzati per il sugo (per ottenere i licopeni, tra cui l'efficacissimo carotenoide), carode e barbabietole rosse crude (per il betacarotene), pesce fresco, in particolare merluzzo, acciughe, sarde, tonno (fonti di omega 3 e 6), agrumi di ogni tipo (che oltre alla vitamina C contengono bioflavonoidi), broccoli, olive, frutta e verdura di colore giallo e arancione, erbe aromatiche e spezie (svolgono un'azione anti radicali liberi). 

Pronta a mettere in pratica il tuo piano di preparazione della pelle al sole?

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