Pelle secca? Unghie fragili? Non sottovalutare questi segnali. In molti casi sono spie di uno squilibrio alimentare. Da risolvere a tavola integrando le vitamine giuste
Se hai i capelli deboli:
il problema può essere dovuto a una carenza delle vitamine B3 e B5, che stimolano il metabolismo cellulare, e della vitamina B6 che favorisce la sintesi della cheratina.
Fai così:
aggiungi germe di grano all’insalata o alla zuppa calda della cena. Metti sempre una banana nella macedonia oppure mangia un po’ di arachidi all’aperitivo.
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