Più di una semplice dieta, è uno stile di vita. La dieta dei gruppi sanguigni è stata ideata dal naturopata Peter D'Adamo. Ogni gruppo sanguigno ha la "sua" dieta. Scopri la tua!
Le strategie di lifestyle da seguire per il Gruppo B prevedono:
– Trovare modi sani e costruttivi per esprime il proprio lato non conformista
– Passare almeno 20 minuti al giorno in attività creative che richiedono attenzione completa
– Andare a letto non oltre le 11 di sera e dormire per almeno 8 ore, questo per mantenere il ritmo circadiano
– Usare la meditazione per rilassarsi durante i break
– Svolgere attività di gruppo
– Essere spontanei
– Fare esercizi che richiedono concentrazione, tipo le parole crociate per contrastare la perdità di memoria, questo in particolare con l’avanzare dell’età-
Il rischio maggiore che i Tipi AB corrono in caso di stress è l‘internalizzazione delle emozioni, in particolare la rabbia e l’ostilità e l’esercizio fisico è molto indicato per mantenere un sano equilibrio mentale: l’optimum è una combinazone di esercizio aerobico – bicicletta o corsa, tre volte alla settimana – con esercizi calmanti – yoga o tai chi – due volte alla settimana.
Dal punto di vista caratteriale, gli AB tendono ad essere intuitivi e spirituali, appassionati di ciò in cui credono e bisognosi dell’approvazione altrui.
Alcun suggerimenti di lifestyle per le persone con gruppo sanguigno AB includono:
– Coltivare la propria natura sociale ed evitare situazioni molto competitive
– Evitare di fissarsi sulle cose specialmente quelle che non possono essere controllate o influenzate-
– Stabilire un piano chiaro di cose da fare e obiettivi da raggiungere, per evitare di essere costretti a fare le cose di fretta
– Fare cambiamenti allo stile di vita gradualmente
– Ritagliarsi tempo per fare cose da soli
– Fare alcune interruzioni nel corso della giornata lavorativa e svolgere attività fisica.
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