La dieta Dukan è divisa in quattro fasi. La prima è quella d’attacco: per una settimana ci si nutre solo di proteine...
A questo punto la dieta è finita: l’ultima “fase”, infatti, dura tutta la vita e sancisce il ritorno all’alimentazione abituale. Per consolidare i risultati raggiunti (ed evitare l’effetto yo-yo) Dukan consiglia di fare tesoro di tre abitudini acquisite durante il programma dimagrante. Ecco cosa segnarvi in agenda: mai più senza crusca d’avena, un giorno a settimana solo proteine pure e tutti i giorni almeno 30 minuti di camminata.
Nella foto: Carole Middleton, madre della principesca sposa Kate e di Pippa, ha seguito il regime Dukan in vista delle nozze della figlia.
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