Benessere

Interrogarsi su chi siamo fa parte del nostro essere e del nostro processo di crescita e autodeterminazione. Tuttavia, c’è una cosa che non molti sanno: i nostri valori personali fanno già parte della vita che conduciamo, siano essi manifesti oppure meno chiari e un po’ distanti Quello dei lunghi pomeriggi o delle nottate davanti allo schermo del computer a fare decine e decine di test della personalità è un periodo che abbiamo passato quasi tutte. Dal Myer-Briggs a tutti gli altri, questi strumenti ci servono per dare alcuni parametri a quello che pensiamo di essere e che non riusciamo a definire con esattezza. I nostri valori personali, per la precisione, determinano cosa siamo e, ancora, cosa stiamo diventando o cosa vogliamo essere. Fare quiz dedicati alla nostra personalità è un’attività quasi ipnotica, che ci rapisce e ci permette di avere uno scorcio rapido, gratuito e intuitivo su un piccolo frammento di chi siamo. La verità, però, è che molti psicologi e psicoterapeuti ritengono che questo genere di test siano completamente inutili. Primo, perché lasciano il tempo che trovano. Secondo, perché è troppo facile mentire. Terzo, perché di solito non sono realizzati da persone veramente interessate al nostro benessere psicofisico e alla determinazione dei valori personali. Come si fa, allora, a determinare questi valori e a utilizzarli per migliorare le relazioni con le persone che ci stanno attorno, nella vita o durante il lavoro, per poter vivere una vita più piena e consapevole? Che cosa sono i valori personali? I valori personali fanno parte del codice etico e morale di una persona. Di solito, sono leggi non scritte e plasmate da ciò che abbiamo vissuto e da come l’abbiamo vissuto, che in qualche modo condizionano le nostre azioni quotidiane. Si tratta di un sistema di regole di vita che ci fa stabilire le nostre priorità: che cosa è importante per noi? Che cosa davvero conta alla fine della fiera e in che modo possiamo preservare e tutelare la nostra felicità e il nostro benessere? Il modo più semplice per descrivere i valori personali? Stiamo parlando di parametri che determinano il nostro comportamento con noi stesse o con gli altri, oltre che i tratti della personalità che manifestiamo. E che ci piaccia o no, la nostra personalità fa parte di noi. Ci sono varie sfumature di valore morale: dalla religione al senso civico, fino a tendenze che decidiamo di abbracciare poiché ci fanno sentire meglio e perché magari fanno parte della nostra vita da tanto tempo. Per esempio, qualcuno potrebbe considerare la generosità come un valore morale importante. Un’altra persona potrebbe non avere la stessa priorità. In questo non c’è niente di male. La scala dei valori morali non determina individui migliori o peggiori, ma semplicemente ne caratterizza l’unicità. Siamo uniche, siamo unicamente noi, e prima di poter anche solo pensare di cambiare dobbiamo innanzitutto imparare ad accettare chi siamo. Perché sono così importanti? Alla fine della fiera, perché i valori personali sono così importanti da condizionarci fino a questo livello? Perché sono il principale fattore di modificazione comportamentale che abbiamo e determinano in maniera più o meno evidente ciò che facciamo ogni giorno e come lo facciamo. Seguirli non è obbligatorio, ma ci darà un senso di pace, armonia e libertà che ci restituirà l’impressione di stare percorrendo un sentiero pieno di significato. Uno dei fattori che determinano l’importanza dei valori personali è certamente quello che riguarda la nostra autostima e la consapevolezza di avere un ruolo all’interno del mondo, che non va necessariamente a collimare con le aspettative che gli altri hanno di noi. Una migliore conoscenza di noi stessi aiuta a migliorare ciò che siamo, mantenere relazioni migliori e, soprattutto, ci permette di prendere decisioni che tuteleranno la nostra salute e il nostro benessere. Le persone gratificate da quello che sono hanno meno probabilità di invidiare, ingelosirsi o commettere atti di cui alla fine, di solito, si pentono. Un altro elemento che aiuta a dare un senso ai nostri valori personali si può leggere in termini di risultati che possiamo ottenere. Utilizzare i nostri punti di forza, invece di crogiolarci in ciò che sappiamo di non essere in grado di fare, ci aiuterà a proiettare risultati migliori e, con un po’ di fortuna, a raggiungerli per davvero. Come scoprire quali sono i valori personali Ci sono varie tecniche che possono aiutarci a definire i nostri valori personali in maniera più o meno chiara, tenendo presente che il lavoro su di noi è essenziale. Lavorare su quello che siamo è il regalo più bello che possiamo farci, mettendo da parte per un attimo tutte le persone che ci circondano e hanno bisogno della nostra attenzione. Una persona migliore può aiutare chi la circonda in maniera molto più efficace! Per capire chi siamo davvero, dobbiamo provare ogni giorno a dare una priorità alle cose che ci fanno stare bene. Proviamo a stilare una lista di quello che ci rende felici, completa, e sfruttiamo questo elenco per perseguire una strada precisa. La nostra strada. Se quello che facciamo nel quotidiano non ci serba un po’ di gioia, probabilmente stiamo sbagliando direzione. Ecco perché è essenziale che i nostri valori morali abbiano una scala di priorità e che questa scala rispetti innanzitutto noi stesse, e poi gli altri che ci circondano.