Regime alimentare sano, bilanciato e vario. E poi?
Molte donne si domandano cosa sia utile fare perché una dieta possa avere successo. L’abbiamo chiesto alla dottoressa Carla Lertola, Medico Specialista in Scienze dell’Alimentazione e coach di Donna Moderna Live.
Diciamo che una dieta perché abbia successo deve dare garanzie nel tempo deve essere:
– sana e bilanciata: a colazione pranzo e cena devono essere presenti carboidrati proteine e lipidi quindi farinacei secondo piatto e contorno
– varia: per evitare carenze di vitamine e sali minerali
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– gradevole e fantasiosa: perché l atto di alimentarsi è una necessità primaria ma è anche un piacere e dare libero sfogo alla fantasia vuol dire inventare gustosissime ricette( esempio primi con verdure)
Ricordiamo infine che dieta deriva dal greco antico diaita che significa stile di vita quindi buon cibo buona attività fisica e buon tempo per noi. Niente più delle passioni ci tiene in forma! |
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