Non importa quanto ami il tuo lavoro, ci sarà sempre un momento, prima delle vacanze, in cui la tua voglia di sederti alla scrivania o di svolgere le solite mansioni ti sembrerà incredibilmente difficile. Succede a tutti. In genere il crollo della motivazione coincide con l'arrivo del caldo, che toglie le forze e rende difficile ogni movimento. La concentrazione scema in favore di viaggi mentali e conteggi alla rovescia in vista delle vacanze. La buona notizia è che non sei sola e che ci sono dei piccoli accorgimenti che puoi mettere in pratica per rendere questo periodo meno difficile. Ti sveliamo come fare.

Fare sport di prima mattina

Punta la sveglia una mezz'oretta prima del solito e fai attività fisica. Non è importante la durata, l'obiettivo in questo caso non è dimagrire, ma dare una scossa all'organismo e fare in modo che il tuo livello di energie sia al top. Per questo bastano dieci minuti di yoga sul pavimento o un quarto d'ora di corsa sotto casa. Poi doccia e via.

Frequenta meno i social

Considera Facebook, Twitter e Instagram i tuoi peggiori nemici. Fare una pausa ogni tanto è giusto, ma farla andando a sbirciare cosa combinano le altre persone è deleterio in questa fase, soprattutto se la maggior parte dei tuoi contatti si trova in vacanza e non fa altro che pubblicare foto da paradisi naturali vari sparsi per il mondo. Rischieresti solo di perdere la concentrazione e buttarti giù di morale.

Trattati bene

Cerca di fare degli spuntini sani e leggeri. Non solo per arrivare in forma alla prova costume, ma anche per mantenere la mente sveglia e attiva, evitando di appesantirti. Prediligi frutta fresca o secca, centrifugati o snack leggeri. E bevi molta acqua. Mantenere l'organismo bene idratato è il modo migliore per mantenerlo attivo.

La postazione

Tieni una pianta sulla scrivania. E non solo per una questione estetica, ma anche perché può tirarti su il morale. Il verde inoltre aiuta a stimolare la creatività. Questo consiglio vale sempre, ma particolarmente in estate quando  importante mantenere alto il livello di motivazione e lo stato d'animo.

La musica

Ascoltare della buona musica è aiuta a tenere alto l'umore. Non tutta la musica, però, va bene in queste circostanze. Evita canzoni tristi e smielate e opta invece per brani dal testo motivante e dal ritmo coinvolgente. Vedrai subito l'energia che inizia a scorrere nel tuo corpo e i benefici nell'arco della giornata ogni volta che un motivetto si ripropone in testa.

Concediti una pausa all'aperto

Prendi un po' d'aria fresca. Cerca di sfruttare al massimo gli effetti benefici del sole e delle belle giornate, facendo due passi fuori ogni tanto o magari andando al lavoro in bicicletta. E se vedi che la tua mente ha bisogno di una pausa, non incaponirti. Alzati e vai fuori alla ricerca di un po' di ossigeno. Vedrai che troverai l'ispirazione giusta per andare avanti.

La pausa pranzo

La pausa pranzo si chiama così perché deve rappresentare un momento di break dal lavoro, per il corpo e per la mente. Per questo, anche se sei indaffarata o non hai voglia, cerca di ritagliarti il tempo per uscire e andare fuori a mangiare. In un bar con i tavolini all'aperto o al parco. L'importante è cambiare scenario e staccare la spina.

L'aiuto dei colleghi

Ogni tanto prendi un caffè con qualche collega e scambia quattro chiacchiere. In fondo siete sulla stessa barca e non c'è niente di male nel farsi forza a vicenda, cercando di riderci su e di distrarsi. Fare squadra è sempre utile, specie se lavorate in team e vi accorgete di non riuscire ad andare avanti. Un caffè e una conversazione amichevole è quello che ci vuole prima di ricominciare con grinta.