Porri: proprietà e ricette

Poco calorici, hanno proprietà terapeutiche per la gola e sono anche gustosi: come cucinarli? Ecco le migliori ricette di Donna Moderna con i porri!

A metà tra aglio e cipolla, ma più delicato, il porro è tipico della cucina autunnale e dona un gusto particolare alle tue preparazioni. Normalmente si utilizza la parte bianca, più tenera e si mette da parte quella verde per insaporire zuppe e salse. Nei tuoi piatti puoi sostituirlo alla cipolla se vuoi un aroma più leggero e raffinato o usarlo come protagonista di risotti e zuppe, torte salate, frittate e persino della pizza. Non è però semplice da digerire meglio perciò evitarlo crudo. 

Per niente calorico, il porro ha proprietà diuretiche, è ideale dunque nelle diete e in caso di necessità di combattere la ritenzione idrica. Non solo, pulisce l'intestino e rafforza il sistema immunitario perché contiene sostanze disinfettanti e battericide. Per questo motivo viene sfruttato in inverno, quando i raffreddori sono più frequenti e fastidiosi. Molto importanti per la loro azione a protezione delle vie respiratorie, i porri riducono anche il colesterolo cattivo e sono utili per chi soffre di anemie e di stanchezza.

Una piccola curiosità: i porri venivano considerati dai romani dei potenti afrodisiaci e si ritiene fossero coltivati già tremila anni fa dai Celti. Come cucinarlo? Scopri le nostre migliori ricette con i porri!

  • Leggi la ricetta dei bigoli con ragù di coniglio e crema di porro, un primo facile e sfizioso che ti conquisterà con il suo sapore delicato e avvolgente.

  • porri al sesamo sono un secondo light facile e veloce da preparare. Puoi gustarli tutti i giorni, anche quando hai poco tempo per cucinare.

  • Basta poco per portare in tavola una leccornia gradita anche dai vegetariani! Leggi la ricetta della focaccia con salvia e porri e preparala a casa.

  • Il risotto con porri, pere e taleggio è un primo cremoso dai sapori autunnali che esalta il classico binomio frutta e formaggio. Non è difficile da cucinare e si prepara velocemente, in una trentina di minuti.

  • La crostata di riso con porri ed Emmentaler è ottima tanto come primo che come secondo o antipasto. 

  • La padellata di porri è un contorno leggero e veloce, da provare durante la stagione autunnale e da abbinare a qualsiasi portata di carne o pesce!

  • Una torta salata sfiziosa che è anche un primo piatto vegetariano? Il soufflé di tagliolini con porri, noci e brie è facile, goloso e qunado lo prepari per i tuoi ospiti ti fa fare bella figura.

  • Un primo tradizionale che esalta i sapori di stagione: la crema con porri e bacon è una vellutata avvolgente tanto sfiziosa quanto sana e genuina.

  • Idea facile, divertente e leggera da portare in tavola per conquistare i propri ospiti a cena! Prepara le ciambelline di purè con porri: sono anche chic!

  • Le polpettine di vitello al vapore sono un secondo sfizioso e raffinato (ma light!), un piatto facile da cucinare con solo 145 calorie a porzione. 

  • La zuppa di pane, patate e porri è un piatto povero della nostra tradizione: un primo facilissimo da preparare e molto saporito. 

  • La torta salata con porri e ricotta è una crostata salata ideale per una pausa pranzo sfiziosa o per una cena veloce, light ma al tempo stesso gustosa! 

  • Clicca qua e impara a preparare le costine alla birra con porri glassati con la ricetta step by step di Donna Moderna, avrai un piatto originale e innovativo perfetto da cucinare per prendere per la gola i propri ospiti in una allegra cena in compagnia.
  • Il risotto con speck e porri è un piatto dal sapore acceso ma allo stesso tempo delicato. Per realizzarlo alla perfezione e in poche mosse clicca qui e sfrutta le nostre indicazioni passo passo.
  • Cerchi un secondo piatto sfizioso, raffinato ma non troppo pesante? L'arrosto di vitello ai porri è saporitissimo, e una porzione ha solo 285 calorie!

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