PIÙ ENERGIA E FORZA
Spesso associamo alla dieta l’idea di una modalità punitiva: al contrario un regime alimentare scelto in maniera strategica aiuta a combattere la stanchezza e sentirti più energica e forte. Se hai figli piccoli certamente la tua cucina ospita grandi quantità di frutta e verdura: preparane in più, in questo caso gli avanzi saranno un concentrato di sostanze nutritive, vitamine e sali minerali. Cibi semplici e di qualità, cotture leggere al vapore e alla piastra, frullati e centrifugati ti aiuteranno a combattere la stanchezza, senza contare l’effetto benessere dato di una leggerezza che va di pari passo con vitalità, forza, resistenza fisica. Gli alleati di bellezza? Riso integrale, miglio (ottimo anche per i capelli) e cereali integrali, insieme a yogurt, ottimo a colazione ma anche come dessert. Tornare alla semplicità ti eviterà di accumulare stress ai fornelli a beneficio di salute, forma fisica e bellezza.