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Pelle a buccia d’arancia? Un problema che riguarda quasi esclusivamente le donne e che colpisce ormai quasi l’80% della popolazione femminile, incluse le più magre. Vediamo insieme le possibili cure e i rimedi! Cellulite cure e rimedi La cellulite è un disturbo che interessa l’ipoderma, un tessuto al di sotto del derma di natura prevalentemente adiposa. E’ un tessuto attivo in relazione al legame tra il suo metabolismo e il bilancio calorico, chiaramente maggiore è il bilancio calorico rispetto al metabolismo maggiore sarà la deposizione di grassi. La cellulite è incredibilmente democratica, e interessa praticamente tutte le donne. Chi è più robusta avrà delle zone adipose molto più marcate ed estese ma anche le longilinee presentano spesso zone adipose nei fianchi e sul sedere. Non tutto il grasso però è cellulite: è necessario fare una sostanziale differenza tra il grasso localizzato e la cellulite vera e propria, che in molti casi tendono ad essere confusi. In casi di cellulite lieve la superficie cutanea si presenta abbastanza regolare e molto liscia esattamente come accade nei casi di grasso localizzato, nel caso di celluliti più marcate il tessuto dermico che ha ormai perso molta elasticità si presenta ruvido, irregolare e pieno di avvallamenti. E’ piuttosto frequente l’insorgere di cellulite quando già esistono zone colpite da grasso localizzato. La zona dei fianchi e la regione esterna della coscia sono le zone più colpite da questo inestetismo e in molti casi la pelle a buccia d’arancia si espande anche sulle natiche che tendono a presentarsi molli e flaccide e sulla coscia posteriore. In alcuni casi la zona adiposa si manifesta anche sotto le braccia e sulle spalle specialmente per chi è un po’ in sovrappeso. Esistono tre tipi di cellulite differenti: compatta, molle, edematosa. La cellulite compatta colpisce anche ragazze molto giovani, soggetti in buone condizioni fisiche e con una muscolatura tonica. Interessa soggetti obesi o lievemente in sovrappeso ma può anche comparire nei magri. Il tessuto dermico è poco elastico e molto secco e spesso si associa alla formazione di smagliature, colpisce generalmente la zona esterna della cosce e la regione dei glutei. Può con il tempo trasformarsi in cellulite molle che compare quasi esclusivamente all’interno delle cosce e delle braccia e colpisce in genere le donne di mezza età ma può presentarsi anche in soggetti giovani affetti da cellulite compatta oppure sottoposti a continue variazioni di peso. La cellulite edematosa si manifesta in associazione con quella compatta ed è legata a problemi di circolazione degli arti inferiori, colpisce infatti la zona della gamba tra il ginocchio e la caviglia. Curare la cellulite non è una cosa per niente facile, le cure sono spesso lunghe ed estenuanti, è più opportuno cercare di conoscerne le cause e poterla così prevenire in tempo. La formazione di cellulite può essere favorita da diversi fattori e sembra perfino che questo inestetismo sia perfino di origine ereditaria, legato sia a fattori generici sia allo stile di vita e alle abitudini alimentari familiari. Squilibri ormonali che interessano le giovani donne nella fase della pubertà caratterizzata spesso da irregolarità mestruali che favoriscono la formazione o l’accentuazione della cellulite. Anche in gravidanza si presentano particolari situazioni ormonali che associate a vita sedentaria, stitichezza e al rallentamento della circolazione sanguigna possono agevolarne la formazione. Anche certe sostanze, quali acido urico e ossalico che entrano in gioco nei casi di problemi reumatici posso irritare il tessuto connettivo e agevolare la formazione di tessuti adiposi. Perfino lo stress e l’uso di scarpe molto alte o strette nelle punte e capi di abbigliamento molto attillati possono favorirne la formazione a causa di una cattiva circolazione del sangue. Perfino alcuni farmaci fra cui il cortisone che aumenta la ritenzione di liquidi e la pillola anticoncezionale che provoca modificazioni ormonali può favorire il formarsi della buccia d’arancia. Favorita inoltre anche il fumo che facilita l’accumulo di tossine e sostanze nocive che impediscono il regolare nutrimento delle cellule, la pelle a buccia d’arancia colpisce sia oggetti giovani che meno giovani. Rimedi alla cellulite Esistono tantissimi modi per curare la buccia d’arancia, ma è opportuno dire immediatamente che non esistono miracoli, spesso le cure e i trattamenti sono molto lunghi, e in certi casi di obesità notevole bisogna perfino intervenire chirurgicamente. Non crediate alle false promesse o agli spot, non esistono né massaggi né creme miracolose, bisogna avere molta pazienza e integrare ciclicamente i trattamenti alle cure cosmetiche, ad un regime alimentare sano e all’attività fisica. In alcuni casi di cellulite molto estesa e abbastanza marcata è opportuno un controllo medico specialistico, per studiare lo stato dell’organismo.Uno dei rimedi più classici spesso molto dispendioso e comunque indicato per adiposi lievi è quello dei massaggi che stimola la circolazione sanguigna e agisce direttamente sui cuscinetti di cellulite. La mesoterapia invece è una vera e propria cura farmacologica che varia a seconda dei tipi di cellulite. Ottimo rimedio per cellulite edematosa o molle è la laser terapia, un procedimento indolore che precede, nella maggior parte dei casi, interventi più invasivi. Esiste anche l’ultrasuono terapia assolutamente indolore che agisce attraverso vibrazioni con lunghezza d’onda impercettibile all’udito, stimola la circolazione del sangue e brucia i trigliceridi accumulati nelle cellule. Per tutti questi trattamenti è sempre opportuno consultare il medico Esistono poi trattamenti più invasivi e decisivi quali la lipoaspirazione consigliati in casi di obesità evidenti. La lipoaspirazione anche chiamata liposcultura è una variante è un intervento di chirurgia estetica che mediante piccole incisioni del tessuto e attraverso particolari cannule riesce ad aspirare l’adipe in eccesso e consente inoltre di rimodellare quelle zone in cui sono presenti adiposità o cellulite. L’intervento viene eseguito in anestesia locale poichè necessaria una certa collaborazione da parte della paziente, che dovrà cambiare diverse volte posizione, per un miglior rimodellamento. Il costo di un intervento di questo tipo si aggira tra i 2000 e i 7000 euro a seconda dell’estensione delle aree da trattare. Tutti questi rimedi sono molto costosi e spesso ciclici, nessuno di questi trattamenti risolve definitivamente il problema dei cuscinetti o della buccia d’arancia, neppure la liposcultura se non viene poi associata ad una dieta e all’esercizio fisico. Questo perchè la cellulite non è una malattia da cui si guarisce ma un inestetismo da tenere sotto controllo continuamente. Il fatto è che – a meno di situazioni gravissime – la cellulite non va demonizzata. Non bisogna fissarsi sull’obbiettivo di eliminarla per sempre, ma piuttosto puntare ad arginarla e accettarla come una cosa normale che riguarda tutte le donne. Per tenerla sotto controllo si possono benissimo utilizzare prodotti cosmetici o rimedi naturali. La cosmesi non sarà risolutiva come tutti gli altri trattamenti, ma permette di migliorare i tessuti e cercare comunque un miglioramento attraverso l’associazione di creme e rimedi naturali. Questi prodotti possono essere acquistati sia in farmacia e parafarmacia che in profumeria, alcuni di questi articoli spesso hanno un costo non indifferente specialmente quelli prodotti da case farmaceutiche. Esistono creme, capsule, bende, il cui risultato non è immediato ma viene pianificato nell’arco di 3 o 4 mesi, il farmacista vi consiglierà in base all’ampiezza della zona da trattare e alla gravità del problema. Moltissimi sono i marchi di cosmetici che propongono prodotti anti cellulite, tra i quali i più utilizzati sono le creme specifiche. Per i marchi di fascia alta i prezzi oscillano tra i 30 e i 50 Euro, mentre i brand più economici – che spesso si trovano anche al supermercato – propongono fasce di prezzo comprese tra i 10 e i 20 Euro. E’ possibile inoltre acquistare prodotti abbastanza economici presso erboristerie e parafarmacie. Bisognerebbe inoltre associare a questi trattamenti quei rimedi naturali che aiutino i trattamenti cosmetici a combattere la cellulite, di solito semplici gesti di bellezza. E’ utile, ad esempio, utilizzare durante il bagno o la doccia un guanto di crine che aiuti a stimolare la circolazione, sfregando lentamente ma insistentemente sulle zone in cui è maggiormente localizzata la cellulite. Concedersi ogni tanto un bagno turco o una sauna idonee per l’eliminazione delle tossine, oppure prepararsi più semplicemente un bagno salato in casa, seguendo le istruzioni: Versare in un contenitore – sale marino integrale, – 10 gocce di olio essenziale di cipresso, – 10 gocce di limone – 10 gocce d’essenza di geranio. Mescolare il tutto con cura, chiudere e lasciare a riposo per qualche giorno. Una volta pronto, effettuare un massaggio su tutto il corpo con un guanto di crine, seguito da una doccia tiepida, poi immergetevi per circa 20 minuti in un bagno, in cui precedentemente avevate versato il preparato. E’ possibile inoltre prepararsi degli oli per i massaggi, ecco una ricetta semplice e pratica: – 8 cucchiai di olio d’oliva. – 20 gocce di limone – 2 cucchiai di succo di pompelmo Mescolare il tutto per qualche minuti e poi applicarlo e massaggiarlo lentamente. Esistono inoltre anche piante ed erbe naturali che aiutano a combattere la ritenzione idrica, come la centella asiatica da acquistare in erboristeria sottoforma di infuso, oppure in farmacia in capsule più costose ma pratiche. Cellulite e alimentazione Alla base di qualsiasi trattamento, sia esso invasivo, intensivo o naturale, deve esserci una sana e corretta alimentazione. Seguire un regime alimentare non implica necessariamente mettersi a dieta ma limitare determinati cibi ricchi di grassi o molto conditi che trattengono l’acqua nell’organismo. Avere la pelle a buccia d’arancia non significa essere in sovrappeso, la cellulite come è noto colpisce sia i magri che gli obesi, sia i longilinei che i soggetti in sovrappeso. L’alimentazione deve arricchirsi di cibi poveri d’acqua o comunque che aiutino l’organismo ad eliminare i liquidi in eccesso, bisogna inoltre limitare il consumo di cibi ricchi di sodio quali insaccati, cibi in scatola, surgelati, piatti pronti e salse e ridurre infine il sale. E’ consigliati mangiare molta frutta e verdura e bere molto per stimolare la diuresi. Chi è abbastanza in forma e non ha grossi problemi di sovrappeso deve semplicemente seguire qualche piccola regola a tavola: a) Consumare molta frutta preferibilmente lontano dai pasti, non va assolutamente mangiata alla fine del pasto perché provoca fermentazioni intestinali b) Limitare cibi molto conditi o salati, è opportuno condirli con olio extra vergine di oliva a crudo c) Limitare cibi dannosi per la flora intestinale quali cioccolata, zuccheri e dolciumi, dannosi per l’intestino. d) Gli zuccheri adatti al nostro organismo vengano assimilati tramite legumi e cereali (polisaccaridi) e) Il latte non deve essere associato a nessun’altro alimento quale biscotti o cereali f) Evitare di bere bevande troppo calde o troppo ghiacciate g) Masticare bene e lentamente h) Consumare preferibilmente cibi biologici quando possibile i) Mangiare almeno tre ore prima di andare a dormire Ci sono inoltre cibi da limitare moltissimo o comunque da consumare molto occasionalmente: Insaccati (salame, salsiccia, mortadella, porchetta) – Carni rosse – Cibi affumicati e conservati – Pizze e Focacce – Grissini e Cracker – Frutta secca e sciroppata – Panna e salse – Alcolici e birre molto zuccherate o gassate – Formaggi grassi o stagionati – Cibi fritti – Dolci. Ci sono invece dei cibi “anticellulite” che aiutano l’organismo a prevenirla e a curarla: Latte e yogurt magro – Pesce – Pollo e Tacchino – Tisane non zuccherate – Frutta – Ortaggi e Legumi. Consumare inoltre con moderazione: Pasta e pane – Formaggi freschi – Affettati magri (bresaola, prosciutto crudo) Olio d’oliva – Sale da cucina. Qualsiasi trattamento anticellulite e un’alimentazione sana devono essere associati a una costante attività fisica che contribuirà a dare tono alle regioni cutanee affette da cellulite. Ci sono però anche casi di obesità non trascurabile, casi in cui queste poche regole non bastano. In questi casi è opportuno seguire un regime alimentare che aiuti a riequilibrare l’apporto di calorie. In questo caso – come è facile immaginare – la cosa più logica da fare è contattare il medico e farsi prescrivere una dieta su misura, che tenga conto delle nostre esigenze.