CORRI CON NOI è un movimento creato da Donna Moderna dedicato alle donne che vogliono cominciare a correre, a quelle che corrono già e vogliono migliorare e anche a chi cammina ogni tanto per restare in forma. Sei tra queste? Allenati con noi!
Siamo alla terza edizione e ci alleniamo insieme in 12 città. Tra le novità di quest’anno, la sfida in una città europea e la grande sfida finale nel deserto
I nostri coach ti seguiranno per tutto l’anno: alla partenza riceverai il Kit DM Corri con noi: la T-shirt, la sacca e il braccialetto da indossare a tutti gli allenamenti per essere riconoscibile come runner della community.
L’iscrizione costa 50 euro + 2 euro di assicurazione. Ricorda: occorre il certificato medico non agonistico.
Per iscriverti devi entrare nel portale della community di Donna Moderna. Registrati con email e password, compila i campi richiesti con i tuoi dati. Entra in Corri con noi con il tasto “Esplora” e seleziona la città in cui vuoi allenarti. In pochi passaggi puoi accedere al pagamento online. Inizia subito!
Dove si svolgono gli allenamenti
Non temere i freddi invernali: alla partenza degli allenamenti troverai sempre uno spazio in una palestra dove depositare giacche e borse, per poterti poi coprire alla fine della corsa.
Gli allenamenti, aperti a tutte le iscritte, si terranno una volta alla settimana in queste città:
CATANIA tutti i lunedì alle 19.30. La palestra dove depositare giacca e borsa è la 4spa, via Nazionale 114
FIRENZE tutti i mercoledì alle ore 19. Puoi lasciare giacca e borsa presso l’ASD Atletica Castello in via Reginaldo Giuliani 518
LECCE si corre tutti i mercoledì alle ore 19. La palestra dove depositare giacca e borsa è la Muv in via Bachelet 23
MILANO in Largo Cairoli, angolo via Beltrami, tutti i lunedì alle 19. La palestra dove depositare giacca e borsa è la 20Hours Club Cairoli
NAPOLI alla Rotonda Diaz, tutti i lunedì alle 19
PADOVA ci si ritrova per correre in Vicolo Cigolo 15 tutti i martedì alle 19. La palestra disponibile è Mood in via G. Ferrari 2
PALERMO si parte da viale del Fante 27: tutti i giovedì alle 19. La palestra dove depositare giacca e borsa è la Oxygen Next Fit in viale della Croce Rossa 62
PARMA tutti i lunedì alle 19 il ritrovo è il Cus Parma Asd al Parco Area delle Scienze 105/A. Puoi lasciare i tuoi effetti personali lì
PESCARA Lido San Marco: tutti i giovedì alle 19. Il Lido San Lorenzo in viale Riviera 120 custodisce giacche e borse
ROMA tutti i lunedì alle 19 il punto di ritrovo è al Largo Vittime del Terrorismo, 1- Ingresso Stadio delle Terme di Caracalla
TORINO all’Arco Monumentale dell’Arma di Artiglieria (C.so Vittorio angolo viale Virgilio): tutti i lunedì alle 19. La palestra disponibile per i tuoi effetti personali è Palestre Torino, viale Ceppi 5
VERONA appuntamento tutti i martedì in piazza Arsenale alle 20
Gli allenamenti per le principianti
Iscriviti anche se ti piace solo camminare. In ogni allenamento trovi infatti un coach per ogni attività: camminata, corri&cammina e corsa.
Gli allenamenti per le runner esperte
I tre coach divideranno e seguiranno le partecipanti in base al loro livello di preparazione. E sono previsti anche gruppi avanzati e di perfezionamento.
Il test iniziale per tutte
Per chi inizia è previsto un test che fotografa lo stato di forma fisica. È importante perché permette ai coach di monitorare i progressi durante l’anno.
La lezione mensile di tecnica
Una volta al mese ci sarà una lezione di “tecnica di corsa” con l’high coach, un allenatore super specializzato che aiuta a raggiungere traguardi sempre più alti, spiegando nel dettaglio i gesti corretti (ci sono precise regole di biomeccanica da rispettare), la postura da mantenere, il passo per andare più veloce, bruciare di più e non farsi male.
La supervisione ogni 3 mesi per monitorare i risultati
Ogni 12 settimane incontrerai un altro coach speciale, il “supervisor”, che ha il compito di monitorare il lavoro svolto, aggiustare il tiro e spingere verso nuovi obiettivi.
Se l’allenamento viene annullato
Si corre sempre, fatta eccezione per condizioni meteo che non lo permettono. In genere, si corre anche con la pioggia. Comunque se la lezione viene annullata, sarai avvisata per tempo e l’allenamento verrà recuperato in altra data.