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Vi aspettiamo giovedì 2 aprile alle 18: Elisa Costanzo, l’ambassador di Verona, ha preparato per voi un allenamento Tabata, il massimo per bruciare calorie e allo stesso tempo tonificarvi.
Il Tabata è un “interval training”, cioè un allenamento che mixa cardio e tonificazione. È piuttosto intenso con cambi rapidi di sequenze. Si fa un esercizio per 20 secondi alla massima intensità, seguiti da 10 secondi di pausa, per poi riprendere. E così via per 8 volte. I risultati si vedono in pochissimo tempo e il bello è che basta un piccolo balcone o anche il vostro soggiorno per eseguirlo.
Elisa pratica molti sport e segue a Verona anche un suo gruppo di allenamento: Le toniche. Non c’è una tecnica fitness che non conosca, va perfino sul wakeboard! Ma per il Tabata non occorre essere super atletiche come lei: vi serve un po’ di fiato, che riuscirete a migliorare se eseguirete le sequenze anche da sole, durante la settimana. Vi aspettiamo!
Giovedì 2 aprile ore 18: lezione di Tabata
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Tirate fuori scarpe da palestra o da running, allora, vestitevi comode e leggere. Se ci collegheremo tutte quante sarà un modo bellissimo per ritrovarci. A presto!
Anche a casa ci alleniamo con Scarpa, Garmin, Mediterranea, Lauretana, Benped.