aceto di mele

L’aceto di mele aiuta anche a dimagrire! Ecco un motivo in più per usarlo

L'aceto di mele è ricco di proprietà salutari. Molto efficace per il detox, può aiutare anche a perdere peso

Come usare l'aceto di mele per dimagrire

Sono numerosi gli alimenti naturali in grado di aiutarci a perdere peso ma soprattutto a depurarci favorendo il detox di fegato e intestino. Tra questi, troviamo sicuramente anche l'aceto di mele.

Si tratta di una bevanda dal gusto acidulo ma meno forte dell'aceto di vino e utilizzata con successo in cucina. Ma l'aceto di mele è anche uno degli integratori naturali di benessere. Ricco di minerali e vitamine, contiene sostanze capaci di tenere a bada zuccheri e colesterolo. Scopriamone le incredibili proprietà salutari. 

Un integratore anti-stanchezza

Prima ancora che per dimagrire, l'aceto di mele si può utilizzare come antidoto naturale contro spossatezza e stress psico-fisico. Infatti, si tratta di una bevanda ricca di:

  • minerali
  • vitamine

essenziali per mantenere un livello di benessere ottimale.

Tra i minerali, troviamo: potassio (drenante), manganese, selenio, calcio, zinco (rinforza il sistema immunitario), fosforo, magnesio. Invece, per quanto riguarda le vitamine, l'aceto di mele garantisce un buon apporto di vitamina C, vitamina A e vitamine del gruppo B.

Come assumerlo? Sia sulle pietanze (come condimento per l'insalata, ad esempio) sia bevuto insieme all'acqua e a un goccio di miele.

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Potenzia gli effetti della dieta

L'aceto di mele è un valido alleato nei periodi di dieta perché aiuta a depurarsi, favorendo il drenaggio dei liquidi in eccesso e lo smaltimento delle tossine. Inoltre, rimineralizza e contribuisce a combattere la stanchezza tipica di chi si mette a regime. I nuovi trend ne parlano come di un integratore miracoloso ma, se non si segue una dieta equilibrata e non si pratica attività fisica costantemente, neanche litri di aceto di mele da soli potranno far perdere i chili di troppo.

Invece, inserire una quantità giornaliera di aceto di mele nella dieta, aiuterà a sentirsi meglio e più sgonfie da subito. Nell'aceto di mele, infatti, troviamo una sostanza chiamata acido acetico, che inibisce l'accumulo di grasso aiutando, appunto, il dimagrimento.

Previene i picchi di insulina

Integrare la dieta con aceto di mele aiuta a tenere sotto controllo i livelli di glicemia. Nello specifico, infatti, l'aceto di mele previene i pericolosi (per linea e salute) picchi di insulina nel sangue.Quando l'insulina in circolo è tanta, diventa davvero complicato perdere peso perché questo ormone favorisce l'accumulo di grassi. Quindi, bere una piccola quantità di aceto di sidro di mele in un bicchiere l'acqua, può aiutare a far circolare un quantitativo inferiore di insulina nel sangue.

Regolarizza la pressione arteriosa

L'aceto di mele, oltre e tenere sotto controllo la produzione di insulina e a favorire il detox, aiuta anche a ridurre i livelli di colesterolo (cattivo, LDL) nel sangue. Ma non solo, l'aceto di sidro di mele, infatti, regolarizza anche i valori pressori ed è un ottimo integratore naturale in caso di ipertensione. Arricchire l'alimentazione quotidiana con aceto di mele può coadiuvare, quindi, la prevenzione di disturbi di tipo cardiovascolare.

L'aceto di mele nello schema alimentare

Bere aceto di mele ogni mattina e poi rimpinzarsi di dolci e grassi tutto il giorno, per quanto si tratti di un alimento benefico, non è ovviamente la strategia giusta per dimagrire.

Se si desidera perdere peso in modo sano e duraturo, è opportuno inserire l'aceto di mele in uno schema alimentare equilibrato: ipocalorico (ma non troppo per evitare di inceppare il metabolismo), ricco di verdura, con spuntini sani e il giusto apporto di fibre.

Fondamentale anche mantenere il corretto tasso di idratazione (per drenare i liquidi in eccesso e sconfiggere la cellulite) così come praticare attività fisica costantemente.

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