Il pieno di minerali, senza appesantirsi
Con il rapporto sessuale si perdono molti liquidi e ci si può sentire decisamente deboli. La soluzione è mangiare e bere bene sia prima sia dopo il sesso. Infatti, sono da evitare i pasti particolarmente abbondanti prima di un incontro intimo, soprattutto se colmi di grassi “cattivi”, zuccheri semplici e sodio.
Molto meglio puntare su un’alimentazione leggera ma golosa, non troppo ravvicinata all‘amplesso vero e proprio (causa digestione). Cosa consumare? Verdure, pesce azzurro, carni bianche, spezie al posto del sale e sempre acqua come bevanda.
Da bandire i superalcolici, nemici del sesso “di qualità”. Dopo il rapporto, invece, è bene integrare liquidi e potassio persi con l’attività sessuale: sì a frutta e verdura idratanti e colme di benefici minerali, sì all‘acqua non gelida e bevuta a piccoli sorsi.