Acqua al magnesio se sei in sovrappeso

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Quando compri l’acqua controlla sull’etichetta che contenga almeno 50 milligrammi per litro di magnesio.

«Gli studi hanno provato che questo minerale contribuisce a dare sprint al metabolismo» spiega Ester Giaquinto, specialista in Scienza dell’alimentazione di Cesena. «Inoltre diminuisce il senso di gonfiore, perché contribuisce all’eliminazione dell’acido lattico, una delle sostanze responsabili della ritenzione idrica».

Per far scendere l’ago della bilancia però devi seguire i consigli dei ricercatori del Virginia Tech negli States. Il calo è garantito se bevi due bicchieri di acqua prima di colazione e due prima dei pasti principali.

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