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Marcia Cross, 46 anni, in tivu con Desperate Housewives, dopo la doppia gravidanza ha scolpito tutto il busto con il Pilates
Prova il Pilates e starai sempre dritta
Forse vi sembra di camminare dritte, ma non è detto che l'assetto della vostra schiena sia corretto. Provate a fare Pilates, l'attività preferita dall'attrice Marcia Cross. Acquisterete subito stile ed eleganza in tutto ciò che fate. «Questa tecnica fa sì che, senza rendersene conto, nella vita di ogni giorno si attivino gli addominali profondi, si spingano le scapole in basso, si aprano le spalle e si allunghi il collo: in pratica, il corpo da solo mette in funzione tutta la muscolatura della parte superiore» spiega Romina Malandra, insegnante di Pilates e yoga. Ma come si impara a stare sempre così? Con questo esercizio (nella foto). «Si può eseguire anche a casa, sul tappeto. Basta appoggiare le mani a terra e sollevare i piedi flettendo le ginocchia. Questa posizione, mantenuta per qualche minuto, fa lavorare tutto il busto e insegna ai muscoli e alla colonna a mantenere l'assetto corretto anche nella vita quotidiana».