Quando esegui esercizi con manubri, pesetti o macchinari, l’ideale sarebbe avere di fronte una parete specchiata. «È il miglior modo per avere sempre sotto controllo i movimenti, in mancanza di un trainer, spesso indaffarato a seguire più di un cliente», spiega Romano.
Importante è controllare la posizione di spalle e schiena, i movimenti devono essere simmetrici per non rischiare di sovraccaricare la parte lombare o quella cervicale, le zone della schiena che solitamente sono più sollecitate durante
l’allenamento.